胃腸不好可以適量吃蘋果、香蕉、木瓜、石榴、獼猴桃等水果，有助于緩解不適癥狀。胃腸功能紊亂可能與飲食不當(dāng)、慢性胃炎等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，蒸煮后更易消化吸收，能幫助吸附腸道內(nèi)多余水分，緩解輕度腹瀉。蘋果中的多酚類物質(zhì)對(duì)胃腸黏膜有保護(hù)作用，適合慢性胃炎患者作為加餐食用。

2、香蕉

香蕉含有抗性淀粉和5-羥色胺前體，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并改善腸道菌群平衡。成熟的香蕉質(zhì)地柔軟，對(duì)胃酸過(guò)多引起的燒心感有緩解作用，但急性胃腸炎發(fā)作期應(yīng)避免空腹食用。

3、木瓜

木瓜蛋白酶可分解蛋白質(zhì)，幫助消化肉類食物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。建議選擇成熟度高的木瓜，避免未成熟果實(shí)中的乳膠刺激胃黏膜。腸易激綜合征患者可將木瓜與酸奶搭配食用。

4、石榴

石榴含鞣酸和花青素，具有收斂止瀉作用，適合功能性腹瀉患者。石榴籽需充分咀嚼或榨汁過(guò)濾后飲用，胃腸潰瘍急性期應(yīng)控制攝入量，避免單寧酸對(duì)創(chuàng)面的刺激。

5、獼猴桃

獼猴桃中的獼猴桃堿能促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，維生素C有助于修復(fù)受損胃腸黏膜。每日建議食用1-2個(gè)，十二指腸潰瘍患者可去皮后少量食用，避免果酸加重癥狀。

二、藥物

1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊

用于腸道菌群失調(diào)引起的腹脹腹瀉，所含長(zhǎng)型雙歧桿菌可直接補(bǔ)充腸道有益菌。需與抗生素間隔2小時(shí)服用，乳糖不耐受者慎用。

2、鋁碳酸鎂咀嚼片

適用于胃酸過(guò)多導(dǎo)致的胃痛反酸，可在胃黏膜形成保護(hù)層。服藥期間可能出現(xiàn)大便干結(jié)，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鎂濃度。

3、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊

治療慢性胃炎伴黏膜損傷，谷氨酰胺是腸黏膜細(xì)胞重要能量來(lái)源。膠囊需整粒吞服，腎功能不全者應(yīng)減量使用。

4、匹維溴銨片

針對(duì)腸易激綜合征的腹痛癥狀，通過(guò)選擇性松弛腸道平滑肌起效。片劑不宜嚼碎，青光眼患者禁用。

5、蒙脫石散

用于急性腹瀉的對(duì)癥治療，能吸附病原體并保護(hù)腸黏膜。與其他藥物需間隔1小時(shí)服用，過(guò)量可能引起便秘。

胃腸功能紊亂患者需建立規(guī)律飲食習(xí)慣，每日進(jìn)食5-6次少量易消化食物，避免辛辣刺激及高脂飲食。烹飪方式以蒸煮燉為主，水果建議在兩餐之間食用。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持腹部保暖。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔血黑便等報(bào)警癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡或腸鏡檢查。