血糖高需要注意飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物管理、血糖監(jiān)測和心理調(diào)節(jié)等方面。血糖高可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合管理。

1、飲食控制

血糖高患者需嚴(yán)格控制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧。每日飲食應(yīng)定時(shí)定量，避免暴飲暴食。增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收，推薦食用西藍(lán)花、菠菜等綠葉蔬菜。限制高糖水果如荔枝、龍眼的攝入量，可選擇蘋果、梨等含糖量較低的水果。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸等高油脂加工。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)。阻抗訓(xùn)練如啞鈴操每周2-3次可改善胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測血糖，避免發(fā)生低血糖。合并糖尿病周圍神經(jīng)病變者應(yīng)選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶糖果以備急用。

3、藥物管理

需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降糖藥物如二甲雙胍片、格列美脲片等口服降糖藥。胰島素治療患者需掌握正確的注射技術(shù)和輪換注射部位。不可自行增減藥量或停藥，定期復(fù)診調(diào)整治療方案。注意藥物不良反應(yīng)如二甲雙胍可能引起胃腸道不適。合并其他疾病時(shí)需告知醫(yī)生正在使用的降糖藥物。

4、血糖監(jiān)測

使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄監(jiān)測結(jié)果供醫(yī)生參考。糖化血紅蛋白每3-6個(gè)月檢測一次，反映長期血糖控制情況。出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀時(shí)立即測血糖并處理。旅行、更換藥物等特殊情況下需增加監(jiān)測頻率。注意血糖試紙保存條件，避免檢測誤差。

5、心理調(diào)節(jié)

長期血糖管理可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，可通過正念冥想等方式緩解壓力。參加糖尿病教育課程增強(qiáng)自我管理信心。與家人朋友溝通獲得社會(huì)支持。避免因病情產(chǎn)生自責(zé)心理，接受專業(yè)心理輔導(dǎo)必要時(shí)。保持積極樂觀心態(tài)有助于血糖控制。

血糖高患者需建立健康的生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠。定期進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測等并發(fā)癥篩查。注意足部護(hù)理，選擇透氣舒適的鞋襪，每日檢查足部有無破損。隨身攜帶糖尿病識(shí)別卡，注明用藥情況和緊急聯(lián)系人。季節(jié)變換時(shí)注意預(yù)防感染，出現(xiàn)發(fā)熱等異常情況及時(shí)就醫(yī)。通過持續(xù)規(guī)范的管理，多數(shù)患者能將血糖控制在理想范圍。