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熬夜對記憶力有影響嗎

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熬夜通常會對記憶力產(chǎn)生負面影響。長期睡眠不足可能干擾大腦記憶鞏固過程,導(dǎo)致短期記憶和長期記憶功能下降。

睡眠是記憶鞏固的關(guān)鍵階段,尤其是深度睡眠期間大腦會整合白天獲取的信息。熬夜直接剝奪了這一生理過程所需時間,使得海馬體等記憶相關(guān)腦區(qū)無法有效工作。缺乏睡眠時大腦清除代謝廢物的效率降低,β-淀粉樣蛋白等有害物質(zhì)可能累積,這些物質(zhì)與認知功能下降存在關(guān)聯(lián)。連續(xù)熬夜后人們常出現(xiàn)注意力渙散,這會間接影響新信息的編碼能力,表現(xiàn)為記不住近期發(fā)生的事件細節(jié)。

部分人群在偶爾熬夜后可能出現(xiàn)短暫的記憶力亢進現(xiàn)象,這與壓力激素水平升高帶來的警覺性提升有關(guān)。但這種狀態(tài)不可持續(xù),隨著睡眠剝奪時間延長,大腦前額葉皮層功能會顯著受損,導(dǎo)致工作記憶容量縮減。某些特殊職業(yè)人群通過分段睡眠適應(yīng)夜間工作,其記憶功能可能建立代償機制,但這需要專業(yè)的睡眠管理訓(xùn)練。

保持規(guī)律作息有助于維持正常記憶功能,建議每日保證7小時以上的連續(xù)睡眠。睡前避免使用電子設(shè)備,營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。出現(xiàn)持續(xù)記憶力減退時需排查是否存在睡眠呼吸暫停等潛在疾病,必要時進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。適度午休可幫助緩解睡眠不足帶來的認知負荷,但不宜超過30分鐘以免影響夜間睡眠。

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性激素6項檢測其實包含了很多,其中包含促卵泡激素,雌二醇黃體酮,孕酮,催乳素,還有黃體生成素等等,而在經(jīng)過一番檢查之后,也可以通過對應(yīng)的指標了解自己患有哪一些疾病,通過這項檢查能夠確定好自身所存在的問題。
晚上不吃飯會不會影響月經(jīng)
不吃晚飯這個事情,本身不會對月經(jīng)造成影響,但快速減重有可能會影響月經(jīng)。通過節(jié)食,身體能量負平衡,達到了比較快速的減重,這時候身體機能處于比較異常的狀態(tài),有可能會造成卵巢功能紊亂,表現(xiàn)為月經(jīng)異常。實際上,不光影響卵巢功能,其他內(nèi)分泌功能也會受到相應(yīng)的影響,但如果不吃晚飯體重沒有明顯變化,體內(nèi)激素水平受到的影響就非常有限。實際上,晚上不吃飯,早飯、午飯吃得多,只要每天攝取的能量,還是能達到身體的需求,也很難達到減重的目的。當然,肥胖本身也會造成內(nèi)分泌紊亂,也會引起其他疾病的發(fā)病率升高。對于體重指數(shù)較高的女性,通過健康的節(jié)食和運動,體重緩慢下降到正常范圍,不光對卵巢功能沒有壞處,還很有好處,對身體其他的器官也很有好處,不會對月經(jīng)造成影響,甚至可能會讓本來紊亂的月經(jīng)恢復(fù)正常。當然,有的卵巢功能本身很好,其他因素很少會影響到月經(jīng),即使是非??焖贉p重,月經(jīng)也沒有多大影響,而有的稍微熬夜、減肥,或者心情不佳,月經(jīng)就會紊亂,主要是個體差異所致,不是說月經(jīng)不容易紊亂的,身體就更好,月經(jīng)容易紊亂的身體就差。當然,還有些不減肥、不熬夜,月經(jīng)也紊亂,是個體差異所致,但對于大多數(shù)人,偶爾不吃晚飯,是不會造成月經(jīng)異常的,所以保持健康的規(guī)律的生活習(xí)慣,對身體很有好處。習(xí)慣于晚餐節(jié)食,只要保持體重處于正常范圍,不要驟升驟降,一般不會對月經(jīng)產(chǎn)生明顯的影響,體重指數(shù)較高的女性,晚餐節(jié)食,健康減重,有利于維持女性正常的內(nèi)分泌功能。
語音時長 02:21

2021-11-05

72744次收聽

月經(jīng)不準時來的原因是什么
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語音時長 02:53

2021-11-05

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男性內(nèi)分泌紊亂是怎么造成的
男性內(nèi)分泌紊亂是什么原因造成的,實際上對于大家來說,不存在所謂的內(nèi)分泌紊亂。內(nèi)分泌紊亂實際上是比較模糊的概念,通常所指的內(nèi)分泌紊亂是指內(nèi)分泌的具體的腺體包括下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺、性腺、胰腺等等具體的器官由于疾病導(dǎo)致了激素分泌的異常,從而出現(xiàn)了一系列的臨床癥狀。比如甲狀腺的功能異常會出現(xiàn)甲狀腺的功能亢進或者是減退,腎上腺皮人脂功能出現(xiàn)了異常也是會出現(xiàn)亢進或者是減退,包括性腺等等的這些情況。這些對于男性一般通常指的男性,就是原先的提倡,現(xiàn)在認為男性可能也有更年期,一般比女性要推遲五到十年,所以男性一般在六十歲到六十五歲以上也會出現(xiàn)一些所謂的更年期的情況。由于激素水平的下降會導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神疲憊、乏力、沒勁、情緒的波動、急躁等等的情況,可能與性腺功能下降有關(guān)。這些具體的情況需要及時到醫(yī)院去就診檢查,看是否為內(nèi)分泌器官出現(xiàn)了具體的疾病而導(dǎo)致的一些情況,所引起的一些相應(yīng)的臨床癥狀,在這個基礎(chǔ)上再給予相對癥的一些治療。這些疾病都需要到專業(yè)的內(nèi)分泌科去就診,找專業(yè)的內(nèi)分泌大夫來檢查,明確診斷以后給予相應(yīng)的對癥治療。
語音時長 02:31

2021-10-15

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女性內(nèi)分泌檢查項目是什么
女性內(nèi)分泌檢查的項目通常指的就是激素六項,就是通常所說的卵泡刺激素、黃體生成素、FSH、LH、雌激素、雌二醇及雄激素、睪酮、還有泌乳素等等,這些都是作為通常檢查的一些項目。這些項目一般要求是早晨空腹,停止飲食八到十二個小時,空腹到醫(yī)院抽靜脈血所測得的結(jié)果來作為檢查的項目。這個是臨床上常檢查的女性內(nèi)分泌的項目,這個主要與女性的月經(jīng)有關(guān)。通常雌激素、孕激素和促卵泡生成素、黃體生成素、泌乳素等等的這些,包括睪酮等等的激素會導(dǎo)致女性月經(jīng)的異常。通常在更年期女性四十五到五十五歲之間,這種月經(jīng)的周期的縮短或者是延長,月經(jīng)量的改變甚至到閉經(jīng)等等的這些情況,可能都與這些激素的分泌相關(guān)。所以,通過激素水平的檢查以判定患者是處于某種階段。如果發(fā)現(xiàn)以后,則需要給予相應(yīng)的對癥處理措施,以幫助患者來改善相關(guān)的一些情況。所以,這些檢查需要大家到專業(yè)的醫(yī)院,在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下來進行,不要自行盲目的進行判斷。
語音時長 02:12

2021-10-15

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02:37
女性有喉結(jié)突出正常嗎
如果女性喉結(jié)突出的非常明顯,同時伴有胡須、汗毛過重這些情況,這不是一個正常的情況。意味著內(nèi)分泌有問題,可能雄性激素分泌較多。好多卵巢里面有囊泡,囊泡異常的增生,會分泌一些雄性激素。除了有喉結(jié)突出的情況,通常會伴有一些其他的問題,比如聲音低沉、有胡須,皮膚可能暗淡、粗糙,會有毛囊炎、粉刺,性格可能會有一些變化。需要到婦科做相應(yīng)的激素、內(nèi)分泌的檢查,做婦科系統(tǒng)B超,如果發(fā)現(xiàn)了多囊卵巢,性激素有問題需要治療。
性激素六項什么時間段檢查最好
性激素六項是檢查下丘腦、垂體、卵巢性腺軸功能的一項女性內(nèi)分泌功能的檢驗方法。對于28-32天月經(jīng)周期的女性,一般分為卵泡期,也就是在月經(jīng)的第3-7天,排卵期也就是在第12-16天,黃體期在月經(jīng)的第22-26天左右,月經(jīng)的這三個階段變化各項指標的波動范圍是比較大的,所以監(jiān)測激素的水平也會有差異。對于女性月經(jīng)周期不規(guī)律,比如月經(jīng)周期延長、月經(jīng)縮短、月經(jīng)淋漓不盡、排卵期出血等情況,建議最好在月經(jīng)周期的第2-4天抽血,這個時候檢查的結(jié)果可以代表一個人的基礎(chǔ)激素水平,對于判斷卵巢功能的基礎(chǔ)水平非常重要。抽血一般要求是要在空腹,上午抽血為宜,抽血之前最好靜坐半小時以上,避免激素水平因為運動等各方面的影響產(chǎn)生波動。當然在特殊情況下,非空腹狀態(tài)也可以檢查內(nèi)分泌六項,有些女性月經(jīng)失調(diào),甚至是停經(jīng)或者是閉經(jīng),無法按照月經(jīng)周期來判斷處于哪個階段,或者懷疑有其它內(nèi)分泌失常的疾病,不在月經(jīng)期的第2-4天,也可以檢查性激素六項。作為判斷女性激素水平非常重要的一項指標,最好還是在月經(jīng)的第2-4檢查,從而對患者的病情有一個比較準確的了解,特殊情況下根據(jù)病情的需要也可以在其它的時間段進行檢查。
語音時長 02:17

2021-07-09

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提升免疫力吃什么食物好
提升身體免疫力適當吃蘆筍,蘆筍是天然的免疫功能生物調(diào)節(jié)劑。提升免疫力也可吃些西紅柿或者是蘑菇。胡蘿卜也具有增強免疫力的功效,適合免疫力低下的人吃。
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肥胖除了會引起體型臃腫到成外貌難看以外,最主要的是會引起一些疾病,特別是心血管疾病和糖尿病。要想瘦身應(yīng)該加強體育鍛煉和控制飲食,每天喝足夠的水分有助于減肥。在配合減肥方式的同時,每天喝八杯水會變瘦。
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