外側(cè)半月板損傷怎么辦
外側(cè)半月板損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。外側(cè)半月板損傷通常由運(yùn)動損傷、退行性變、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、先天性發(fā)育異常等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走，減少膝關(guān)節(jié)壓力。建議佩戴護(hù)膝或支具固定關(guān)節(jié)，防止二次損傷。休息時(shí)間根據(jù)損傷程度而定，輕度損傷需制動1-2周。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，有助于消腫止痛。48小時(shí)后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚敏感者需墊毛巾隔離。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏。伴有積液者可口服邁之靈片改善微循環(huán)。嚴(yán)禁自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療
急性期過后可進(jìn)行超聲波、超短波等理療，促進(jìn)組織修復(fù)?；謴?fù)期采用膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練、直腿抬高鍛煉等康復(fù)運(yùn)動，逐步增強(qiáng)股四頭肌力量。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、手術(shù)治療
對于Ⅲ度撕裂或交鎖癥狀者，需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，6-8周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動。老年退行性損傷可考慮PRP注射治療。
日常應(yīng)避免爬山、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動作，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。運(yùn)動前充分熱身，佩戴運(yùn)動護(hù)具。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，可適量食用牛奶、魚膠等。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡壓、反復(fù)腫脹等癥狀需及時(shí)復(fù)查磁共振。
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