怎么去除頭皮屑和頭皮癢
頭皮屑和頭皮癢可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、保持頭皮濕潤、避免刺激因素、藥物治療等方式改善。頭皮屑和頭皮癢通常由馬拉色菌過度繁殖、皮膚干燥、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、銀屑病等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
每周用溫水洗頭2-3次，避免頻繁使用強(qiáng)堿性洗發(fā)水。過度清潔會(huì)破壞頭皮屏障，導(dǎo)致角質(zhì)層脫落加劇?？蛇x擇含吡啶硫酮鋅或二硫化硒的溫和洗發(fā)水，清洗時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮，忌用指甲抓撓。洗后及時(shí)吹干發(fā)根，避免潮濕環(huán)境滋生真菌。
2、使用抗屑洗發(fā)水
含酮康唑的采樂洗劑或含煤焦油的露得清T/Gel洗發(fā)水能有效抑制馬拉色菌。癥狀較輕時(shí)可選用含吡羅克酮乙醇胺鹽的清揚(yáng)男士去屑洗發(fā)露，每周交替使用2-3次。需讓泡沫在頭皮停留3-5分鐘再?zèng)_洗，持續(xù)使用4周以上。注意這類洗發(fā)水可能導(dǎo)致頭發(fā)干澀，需配合護(hù)發(fā)素使用。
3、保持頭皮濕潤
干燥季節(jié)可使用含泛醇的施巴頭皮護(hù)理液或薇姿DERCOS舒緩精華噴霧。洗頭后趁頭皮微濕時(shí)涂抹，幫助修復(fù)皮脂膜。夜間可用荷荷巴油混合茶樹精油輕柔按摩，但油性頭皮者需控制使用頻率。室內(nèi)濕度低于40%時(shí)應(yīng)使用加濕器，避免靜電加劇頭皮瘙癢。
4、避免刺激因素
染發(fā)劑中的對苯二胺和燙發(fā)藥水中的巰基乙酸易引發(fā)接觸性皮炎。建議間隔3個(gè)月以上再進(jìn)行化學(xué)美發(fā)，操作前需做皮膚測試。佩戴金屬發(fā)飾或尼龍梳子可能產(chǎn)生摩擦刺激，宜換用檀木梳或牛角梳。辛辣飲食、酒精攝入及熬夜會(huì)加重頭皮炎癥反應(yīng)。
5、藥物治療
頑固性頭皮屑可能需外用聯(lián)苯芐唑溶液或環(huán)吡酮胺乳膏，脂溢性皮炎可短期使用哈西奈德溶液。銀屑病引起的頭皮屑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用卡泊三醇搽劑或他克莫司軟膏。口服維生素B6和鋅制劑有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。真菌感染嚴(yán)重時(shí)可能需服用伊曲康唑膠囊。
日常應(yīng)選擇透氣性好的棉質(zhì)枕套并每周更換，避免戴帽子時(shí)間過長。飲食注意補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及含維生素A的胡蘿卜、菠菜。若伴隨頭皮紅斑、滲液或脫發(fā)，需及時(shí)到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢和伍德燈檢查。自行用藥超過2周無改善者應(yīng)就醫(yī)排除特應(yīng)性皮炎等疾病。
