頭皮癢頭皮屑多該怎么辦
頭皮癢頭皮屑多可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。該癥狀可能與脂溢性皮炎、銀屑病、真菌感染、干燥缺水、過(guò)敏反應(yīng)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在37-40攝氏度，減少指甲抓撓頭皮。選擇無(wú)硅油洗發(fā)水，油性頭皮可隔天清洗，干性頭皮每周清洗2-3次。洗后及時(shí)吹干發(fā)根，避免使用含酒精的造型產(chǎn)品。
2、使用抗屑洗發(fā)水
含吡啶硫酮鋅的采樂(lè)洗劑可抑制馬拉色菌繁殖，含二硫化硒的希爾生洗劑能調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，含水楊酸的露得清T/Sal洗劑有助于剝離角質(zhì)。每周交替使用2-3次，需在頭皮停留5分鐘再?zèng)_洗。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
缺乏維生素B族可能導(dǎo)致皮脂代謝異常，可適量食用動(dòng)物肝臟、全谷物補(bǔ)充維生素B2和B6。Omega-3脂肪酸有助于減輕炎癥，可通過(guò)深海魚(yú)、亞麻籽油攝取。每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升。
4、藥物治療
真菌感染可外用聯(lián)苯芐唑溶液，脂溢性皮炎建議使用酮康唑乳膏，銀屑病需配合卡泊三醇搽劑。瘙癢嚴(yán)重時(shí)可短期涂抹氫化可的松軟膏，但激素類(lèi)藥物使用不超過(guò)2周。口服藥物需遵醫(yī)囑使用伊曲康唑膠囊。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)脫屑伴紅斑需做真菌鏡檢，頑固性頭皮問(wèn)題要排查特應(yīng)性皮炎。頭皮活檢可鑒別銀屑病與扁平苔蘚，過(guò)敏原檢測(cè)能明確接觸性皮炎誘因。若出現(xiàn)膿皰、滲液等繼發(fā)感染體征需及時(shí)就診。
日常應(yīng)避免熬夜和壓力過(guò)大，減少高糖高脂飲食攝入。梳頭時(shí)選用寬齒木梳，枕巾每周更換消毒。冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度，夏季外出注意頭皮防曬。若癥狀持續(xù)加重或伴隨脫發(fā)、紅腫疼痛，建議到皮膚科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診療，切勿長(zhǎng)期自行使用強(qiáng)效去屑產(chǎn)品以免破壞頭皮屏障。
