經(jīng)常感冒可能與免疫力低下、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境刺激、慢性疾病、遺傳因素等原因有關(guān)。感冒通常由病毒感染引起，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛等癥狀，可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)等方式改善。

1、免疫力低下

免疫力低下是反復(fù)感冒的常見原因，可能與長期熬夜、過度勞累、精神壓力大等因素有關(guān)。這類人群更容易受到病毒侵襲，感冒后恢復(fù)較慢。建議保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動如快走、游泳，必要時可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、營養(yǎng)缺乏

缺乏維生素C、維生素D或鋅等營養(yǎng)素會影響免疫系統(tǒng)功能。長期偏食、節(jié)食者可能出現(xiàn)口腔潰瘍、傷口愈合緩慢等伴隨癥狀。日常可增加新鮮蔬菜水果攝入，如獼猴桃、西藍(lán)花等富含維生素C的食物，必要時補充維生素C泡騰片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

3、環(huán)境刺激

長期暴露在二手煙、空氣污染或干燥環(huán)境中會損傷呼吸道黏膜屏障。這類人群常伴有咽干、刺激性咳嗽等癥狀。建議使用空氣凈化器，保持室內(nèi)濕度在40%-60%，外出時佩戴口罩減少冷空氣或污染物刺激。

4、慢性疾病

過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病會導(dǎo)致鼻腔黏膜持續(xù)充血，增加病毒感染概率?；颊呖赡艹霈F(xiàn)持續(xù)鼻塞、膿涕等癥狀。需控制原發(fā)病，如使用糠酸莫米松鼻噴霧劑治療過敏性鼻炎，配合生理鹽水鼻腔沖洗。

5、遺傳因素

部分人群存在免疫球蛋白A缺乏等遺傳性免疫缺陷，表現(xiàn)為自幼反復(fù)呼吸道感染。這類患者需定期檢測免疫指標(biāo)，避免接觸傳染源，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行免疫球蛋白替代治療。

建議保持規(guī)律作息與均衡飲食，每日飲水1500-2000毫升，適當(dāng)食用蘑菇、酸奶等富含益生菌的食物。冬季注意保暖，避免驟冷驟熱刺激。若每年感冒超過6次或伴有持續(xù)發(fā)熱、濃痰等癥狀，需及時就診排查糖尿病、甲狀腺功能減退等潛在疾病。日?？删毩?xí)八段錦等溫和運動增強體質(zhì)，但應(yīng)避免人群密集場所長時間停留。