頭皮屑多怎么辦
頭皮屑多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、控制原發(fā)疾病、減少刺激等方式改善。頭皮屑多可能與馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、干燥性濕疹、接觸性皮炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑的藥用去屑洗發(fā)水，如采樂酮康唑洗劑，每周使用2-3次。避免過度清潔，水溫控制在38℃以下，減少燙染頻率。洗頭時(shí)用指腹按摩代替指甲抓撓，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離，低溫檔吹至八成干。枕巾每周更換，避免真菌滋生。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
缺乏維生素B族和鋅元素會加重頭皮屑，可適量增加動物肝臟、全谷物、堅(jiān)果等食物的攝入。每日飲水不少于1500毫升，限制高糖高脂飲食。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。
3、藥物治療
真菌感染引起的頭皮屑可外用聯(lián)苯芐唑溶液、二硫化硒洗劑。脂溢性皮炎建議使用哈西奈德溶液配合煤焦油洗劑。銀屑病需長期應(yīng)用卡泊三醇搽劑，嚴(yán)重時(shí)口服阿維A膠囊。所有藥物均需皮膚科醫(yī)生評估后使用，避免自行購藥。
4、控制原發(fā)疾病
糖尿病、甲狀腺功能異常等代謝疾病會加重頭皮屑，需定期監(jiān)測血糖和甲功。銀屑病患者要避免精神緊張，配合窄譜紫外線光療。特應(yīng)性皮炎兒童需家長加強(qiáng)保濕護(hù)理，使用薇諾娜保濕霜等醫(yī)用護(hù)膚品。
5、減少刺激
避免頻繁使用發(fā)膠等化學(xué)制劑，染發(fā)間隔不少于3個(gè)月。冬季外出戴純棉帽子防護(hù)，夏季注意頭皮防曬。精神壓力過大時(shí)可進(jìn)行正念冥想，保證每天7小時(shí)睡眠。游泳后及時(shí)用清水沖洗頭發(fā)，防止泳池氯劑殘留。
日常建議選擇寬齒木梳代替塑料梳，梳發(fā)時(shí)從發(fā)梢開始逐步向上梳理。每周用茶樹精油稀釋后按摩頭皮1次，具有天然抑菌作用。洗頭后可用含有蘆薈成分的護(hù)發(fā)素涂抹發(fā)梢，但避免接觸頭皮。若頭皮出現(xiàn)紅斑、滲液或大量脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢和伍德燈檢查。長期未改善的頭皮屑可能需檢測免疫功能或內(nèi)分泌指標(biāo)，排除系統(tǒng)性疾病的皮膚表現(xiàn)。
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