骨質增生可通過調整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式改善。骨質增生通常與關節(jié)退行性變、長期勞損、代謝異常、遺傳因素、外傷等因素有關。

1、調整生活方式

減少關節(jié)負重活動，避免長時間站立或行走，控制體重以減輕關節(jié)壓力。日?？蛇M行低強度運動如游泳、騎自行車，有助于增強肌肉力量并維持關節(jié)穩(wěn)定性。飲食上增加鈣質和維生素D攝入，如牛奶、豆制品、深海魚類，延緩骨質流失。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。紅外線照射能緩解肌肉痙攣和疼痛，每次治療20-30分鐘。體外沖擊波治療適用于跟骨骨刺，通過機械應力刺激組織修復。建議每周進行2-3次物理治療，連續(xù)4-6周。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成，緩解關節(jié)腫脹和晨僵。硫酸氨基葡萄糖膠囊促進軟骨基質修復，改善關節(jié)功能。骨化三醇軟膠囊調節(jié)鈣磷代謝，適用于合并骨質疏松者。需在醫(yī)生指導下使用藥物，避免自行調整劑量。

4、中醫(yī)調理

采用艾灸刺激足三里、腎俞等穴位，溫通經(jīng)絡。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草煎湯外敷，每日1-2次。推拿手法松解局部粘連組織，配合活血化瘀類膏藥如消痛貼膏。中醫(yī)治療需持續(xù)2-3個月，期間注意防寒保暖。

5、手術治療

關節(jié)鏡清理術適用于游離體導致的關節(jié)交鎖，通過微創(chuàng)方式去除增生骨贅。人工關節(jié)置換術用于嚴重關節(jié)畸形病例，術后需進行3-6個月康復訓練。術前需完善影像學評估，術后注意預防深靜脈血栓和感染。

骨質增生患者應避免爬山、爬樓梯等加重關節(jié)磨損的活動，睡眠時可在膝下墊軟枕保持功能位。定期復查X線觀察病情進展，若出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛或活動受限加重需及時就診。日?？蛇M行直腿抬高、踝泵運動等康復訓練，維持關節(jié)活動度。