產(chǎn)前抑郁怎么治療
產(chǎn)前抑郁可通過心理治療、藥物治療、光照治療、運動干預、社會支持等方式治療。
1、心理治療
認知行為療法能幫助孕婦識別消極思維模式，通過調(diào)整認知改善情緒狀態(tài)。人際心理治療可針對性處理孕期角色轉(zhuǎn)變帶來的壓力。支持性心理治療能提供安全的情感宣泄渠道，建議每周進行1-2次專業(yè)心理咨詢。
2、藥物治療
舍曲林片作為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于中重度產(chǎn)前抑郁。阿戈美拉汀片通過調(diào)節(jié)褪黑素受體改善睡眠節(jié)律。鹽酸氟西汀膠囊需嚴格評估胎兒風險后使用，這三種藥物均需在精神科醫(yī)師指導下服用。
3、光照治療
每日清晨接受10000勒克斯光照30分鐘，能調(diào)節(jié)褪黑素分泌周期。光照治療對季節(jié)性抑郁傾向孕婦效果顯著，使用時應保持眼睛睜開但不直視光源，持續(xù)2-4周可見效。
4、運動干預
孕期瑜伽結(jié)合呼吸訓練能降低皮質(zhì)醇水平，每周3次每次30分鐘為宜。水中運動可減輕關(guān)節(jié)負擔，通過內(nèi)啡肽釋放產(chǎn)生愉悅感。運動強度應維持在心率不超過140次/分鐘的安全范圍。
5、社會支持
建立孕婦互助小組可減少孤獨感，配偶參與產(chǎn)前教育課程能增強家庭支持力度。社區(qū)工作者定期家訪有助于早期發(fā)現(xiàn)情緒問題，專業(yè)機構(gòu)提供的母嬰聯(lián)護服務可降低抑郁復發(fā)風險。
建議保持規(guī)律作息，每日攝入富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。參加孕婦學校學習情緒管理技巧，避免飲用含咖啡因飲料。定期進行產(chǎn)前檢查時主動向產(chǎn)科醫(yī)生反饋心理狀態(tài)，出現(xiàn)自殺念頭等嚴重癥狀需立即急診處理。注意營造舒適的居家環(huán)境，臥室可使用柔和的暖色調(diào)燈光。
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