產(chǎn)前抑郁可通過心理治療、藥物治療、家庭支持、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。產(chǎn)前抑郁通常由激素水平變化、心理壓力、家庭關(guān)系、既往抑郁病史、社會支持不足等原因引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法是產(chǎn)前抑郁的常用心理干預(yù)手段，通過幫助孕婦識別和糾正負(fù)面思維模式，緩解焦慮和抑郁情緒。支持性心理治療可提供情感宣泄渠道，減輕孤獨(dú)感。團(tuán)體心理治療能促進(jìn)孕婦間的經(jīng)驗(yàn)分享，增強(qiáng)社會支持。治療需由專業(yè)心理醫(yī)生制定個(gè)性化方案，避免自行嘗試非專業(yè)方法。

2、藥物治療

嚴(yán)重產(chǎn)前抑郁需在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥，如舍曲林片、氟西汀膠囊等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。用藥需嚴(yán)格評估胎兒安全性，避免使用帕羅西汀等可能致畸藥物。中藥制劑如逍遙丸、解郁安神顆?？勺鳛檩o助治療，但須避免含重金屬成分的中成藥。所有藥物均需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，不可自行增減。

3、家庭支持

配偶參與治療能顯著改善產(chǎn)前抑郁癥狀，共同學(xué)習(xí)孕期知識可減少誤解。家庭成員應(yīng)避免指責(zé)孕婦情緒變化，需主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)減輕其體力負(fù)擔(dān)。建立規(guī)律的家庭溝通機(jī)制，每周固定時(shí)間討論孕婦的心理需求。必要時(shí)可邀請專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行家庭治療，改善互動(dòng)模式。

4、生活方式調(diào)整

每日30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。保持7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，午間可補(bǔ)充30分鐘小睡。飲食增加深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物，限制咖啡因攝入。建立規(guī)律的作息時(shí)間表，避免晝夜顛倒。參加孕婦學(xué)校課程學(xué)習(xí)情緒管理技巧。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取百會、神門等穴位可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。耳穴壓豆療法通過刺激耳部反射區(qū)緩解焦慮。中藥代茶飲如合歡花、玫瑰花泡水有疏肝解郁功效。推拿按摩太沖、三陰交等穴位能疏通肝氣。需選擇具有中醫(yī)執(zhí)業(yè)資質(zhì)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作，避免非正規(guī)場所治療。

產(chǎn)前抑郁孕婦應(yīng)保持均衡飲食，適量食用香蕉、燕麥等富含色氨酸的食物有助于改善情緒。每日進(jìn)行15分鐘正念呼吸練習(xí)，選擇安靜環(huán)境閉目深呼吸。記錄情緒日記幫助識別觸發(fā)因素，每周與醫(yī)生復(fù)查癥狀變化。避免獨(dú)處時(shí)間過長，可參加孕婦互助小組活動(dòng)。出現(xiàn)自殺念頭或癥狀加重時(shí)須立即就醫(yī)，不可延誤治療時(shí)機(jī)。