耳石癥復(fù)位后注意什么
耳石癥復(fù)位后需注意避免劇烈運動、保持頭部穩(wěn)定、觀察癥狀變化、調(diào)整睡姿、定期復(fù)查等事項。
1、避免劇烈運動
復(fù)位后24-48小時內(nèi)應(yīng)避免跑步、跳躍等劇烈活動，防止耳石再次脫落。短期內(nèi)減少低頭、仰頭或快速轉(zhuǎn)頭動作，建議以緩慢平移方式改變頭部位置?？祻?fù)期間可進行散步等低強度運動，但需避免突然加速或急停。
2、保持頭部穩(wěn)定
睡眠時使用高約15厘米的枕頭支撐頸部，采取半臥位或側(cè)臥姿勢。日?；顒又锌膳宕鬈涱i托限制頭部大幅度活動，乘坐交通工具時緊靠頭枕。避免突然起身或彎腰撿拾物品，改變體位時需扶靠固定物保持平衡。
3、觀察癥狀變化
記錄每日眩暈發(fā)作頻率、持續(xù)時間及誘發(fā)動作，若出現(xiàn)持續(xù)旋轉(zhuǎn)感、惡心嘔吐加重需及時就醫(yī)。部分患者復(fù)位后可能出現(xiàn)輕度頭暈或漂浮感，通常3-5天逐漸消退。發(fā)現(xiàn)聽力下降、耳鳴新發(fā)需警惕前庭神經(jīng)炎等并發(fā)癥。
4、調(diào)整睡姿
復(fù)位后前3天建議采用健側(cè)臥位睡眠，即耳石脫位側(cè)朝上。使用記憶棉枕頭固定頭部角度，避免無意識翻身。起床時先側(cè)身再緩慢坐起，防止體位性眩暈發(fā)作。睡眠環(huán)境需保持安靜黑暗，減少前庭系統(tǒng)刺激。
5、定期復(fù)查
復(fù)位后1周需進行Dix-Hallpike試驗復(fù)查耳石歸位情況。未完全緩解者需接受Brandt-Daroff習服訓(xùn)練。高危職業(yè)患者建議每月隨訪1次，持續(xù)3個月。合并骨質(zhì)疏松或頸椎病患者應(yīng)同步治療基礎(chǔ)疾病。
日常需保持規(guī)律作息，每日飲水1500毫升以上以改善內(nèi)淋巴液循環(huán)。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，限制咖啡因及酒精攝入?？蛇M行前庭康復(fù)訓(xùn)練如凝視穩(wěn)定性練習，從每天5分鐘逐步增加至20分鐘。避免長時間使用耳機或處于噪音環(huán)境，寒冷季節(jié)注意耳部保暖。若出現(xiàn)平衡障礙可使用助行器輔助活動，浴室鋪設(shè)防滑墊防止跌倒。
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