小兒經(jīng)常便秘該怎么辦

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小兒經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、培養(yǎng)排便習慣、腹部按摩、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。小兒便秘通常由飲食不當、缺乏運動、排便習慣不良、胃腸功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，可適量食用西藍花、蘋果、燕麥等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助軟化糞便。同時需保證每日飲水量，6個月以上嬰幼兒每日飲水量建議為每公斤體重100-150毫升。避免過多攝入精制米面、香蕉等可能加重便秘的食物。

2、增加運動量

適當運動能刺激腸道蠕動，建議每天進行30-60分鐘爬行、跑跳等運動。對于嬰兒可做被動操，如屈腿運動、腹部順時針按摩。學(xué)齡前兒童可通過游戲方式增加活動量，避免久坐。運動后及時補充水分，防止脫水加重便秘。

3、培養(yǎng)排便習慣

建立規(guī)律的排便反射很重要，建議每天固定時間讓小兒坐便盆5-10分鐘，最佳時間為餐后30分鐘。家長需耐心引導(dǎo)，避免強迫?？蓽蕚溥m合兒童使用的腳凳，保持膝蓋高于髖部的排便體位。記錄排便日記有助于觀察改善情況。

4、腹部按摩

順時針按摩腹部能促進腸蠕動，手法需輕柔緩慢，每次5-10分鐘，每日2-3次。按摩前雙手搓熱，避開飯后1小時內(nèi)進行?？膳浜蠇雰簼櫮w油減少摩擦。若按摩時小兒哭鬧抗拒應(yīng)立即停止。持續(xù)1周無效需考慮其他干預(yù)方式。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

經(jīng)生活方式調(diào)整無效時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、開塞露等藥物。乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便，枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群，開塞露用于急性排便困難。禁止自行長期使用刺激性瀉藥。

家長需密切觀察小兒排便頻率、糞便性狀及伴隨癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)3天以上未排便、糞便帶血、腹脹嘔吐、體重不增等情況應(yīng)及時就醫(yī)。日常注意提供富含膳食纖維的多樣化飲食，控制高糖高脂零食攝入。保證充足睡眠和適量運動，避免因排便疼痛產(chǎn)生恐懼心理。建立良好的如廁環(huán)境，耐心引導(dǎo)形成規(guī)律排便習慣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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