戒煙有什么好處

63574次瀏覽

戒煙可以降低多種疾病的發(fā)生概率，改善心肺功能，提升生活質(zhì)量。戒煙的好處主要有延緩肺功能下降、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、減少癌癥概率、改善口腔健康、提高生育能力等。

1、延緩肺功能下降

吸煙會(huì)導(dǎo)致肺部纖毛受損，肺泡彈性減弱，長(zhǎng)期吸煙可能誘發(fā)慢性阻塞性肺疾病。戒煙后呼吸道炎癥減輕，咳嗽、咳痰癥狀逐漸緩解，肺功能下降速度可減緩至接近非吸煙者水平。部分輕度肺氣腫患者在戒煙后肺功能有不同程度恢復(fù)。

2、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成。戒煙1年后冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低50%，5年后卒中風(fēng)險(xiǎn)與不吸煙者相當(dāng)。血壓和心率在戒煙20分鐘后開始下降，血液攜氧能力在12小時(shí)內(nèi)改善。

3、減少癌癥概率

吸煙與肺癌、喉癌、膀胱癌等十余種惡性腫瘤密切相關(guān)。戒煙10年后肺癌風(fēng)險(xiǎn)較持續(xù)吸煙者降低50%，15年后接近非吸煙者水平。煙草中70余種致癌物停止攝入后，DNA修復(fù)機(jī)制逐步恢復(fù)。

4、改善口腔健康

吸煙會(huì)抑制牙齦成纖維細(xì)胞活性，導(dǎo)致牙周病進(jìn)展加速。戒煙后口腔黏膜白斑可逐漸消退，牙齒著色減輕，牙周袋深度減少。味覺和嗅覺靈敏度在戒煙48小時(shí)后開始提升。

5、提高生育能力

煙草毒素會(huì)影響精卵細(xì)胞質(zhì)量，吸煙女性受孕時(shí)間平均延長(zhǎng)1年以上。男性戒煙3個(gè)月后精子活力提升，女性戒煙后卵泡儲(chǔ)備下降速度減緩。孕期戒煙可降低流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)。

戒煙后需保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素E幫助清除體內(nèi)自由基。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上以促進(jìn)心肺功能恢復(fù)。避免接觸二手煙環(huán)境，建立新的生活習(xí)慣替代吸煙行為。出現(xiàn)戒斷反應(yīng)時(shí)可尋求專業(yè)戒煙門診幫助，采用尼古丁替代療法等科學(xué)戒煙方式。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

戒煙的好處有哪些

戒煙的好處主要有改善心肺功能、降低患病風(fēng)險(xiǎn)、提升生活質(zhì)量、延緩衰老進(jìn)程、減少經(jīng)濟(jì)支出等。1、改善心肺功能戒煙后肺部纖毛功能逐漸恢復(fù)，有助于清除呼吸道分泌物和有害物質(zhì)。血液中一氧化碳水平下降，血紅蛋白攜氧能力增強(qiáng)，心肺供氧...

56219次瀏覽

戒煙的好處

戒煙能顯著改善心肺功能、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)、提升生活質(zhì)量，并減少對(duì)周圍人群的二手煙危害。戒煙的好處主要有延緩肺功能下降、降低心血管疾病概率、改善味覺嗅覺、減少皮膚老化跡象、減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

58326次瀏覽

戒煙的好處有什么

戒煙能顯著改善健康狀況，主要有降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)、改善心肺功能、提升味覺嗅覺、延緩皮膚老化、減少家庭二手煙危害等好處。

3427次瀏覽

戒煙有什么好處

63574次瀏覽

戒煙有什么好處呢

戒煙益處顯著且廣泛，主要體現(xiàn)于提升整體健康水平、改善生活品質(zhì)及節(jié)約經(jīng)濟(jì)開支等多個(gè)方面。

2930次瀏覽

戒煙對(duì)睪丸有什么好處

戒煙對(duì)睪丸功能具有多方面的改善作用，主要包括提升精子質(zhì)量、改善性激素水平和降低生殖系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3198次瀏覽

戒煙的好處是什么

戒煙的好處主要包括改善心肺功能、降低患癌風(fēng)險(xiǎn)、提升感官體驗(yàn)、改善皮膚與口腔健康以及節(jié)約經(jīng)濟(jì)開支。

2859次瀏覽

戒煙之后有什么好處

戒煙之后通常有改善口腔衛(wèi)生、改善通氣功能、降低上呼吸系統(tǒng)患病風(fēng)險(xiǎn)、降低肺部感染風(fēng)險(xiǎn)、有助于心血管健康等好處。

3635次瀏覽

戒煙對(duì)皮膚有好處嗎

戒煙對(duì)皮膚確實(shí)有好處。煙草中的有害物質(zhì)會(huì)加速皮膚老化、導(dǎo)致色素沉著和膠原蛋白流失，戒煙后皮膚狀態(tài)通常能得到改善。

2048次瀏覽

戒煙對(duì)身體有什么好處

戒煙能顯著改善心肺功能、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)、延緩皮膚老化、提升味覺嗅覺、減少經(jīng)濟(jì)支出。戒煙后身體修復(fù)機(jī)制會(huì)逐步逆轉(zhuǎn)煙草造成的損害，主要獲益包括呼吸系統(tǒng)功能恢復(fù)、心血管疾病概率下降、口腔健康改善、體能增強(qiáng)、社交形象提升。

2337次瀏覽