眼睛近視繼續(xù)加深可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、增加戶外活動、進行視覺訓(xùn)練、佩戴合適的眼鏡或角膜塑形鏡、考慮手術(shù)治療等方式干預(yù)。近視加深通常與遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足、眼軸增長、病理性近視等原因有關(guān)。

一、調(diào)整用眼習(xí)慣

長時間近距離用眼是導(dǎo)致近視發(fā)生和加深的重要環(huán)境因素。這包括持續(xù)閱讀、寫字、使用電子產(chǎn)品等行為。近距離用眼時，眼睛的調(diào)節(jié)肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)視疲勞，長期如此可能促使眼軸變長，導(dǎo)致近視度數(shù)增長。改善措施包括遵循20-20-20原則，即每近距離用眼20分鐘，就向20英尺約6米以外的遠處眺望至少20秒，讓眼睛肌肉得到放松。同時，應(yīng)保持正確的讀寫姿勢，確保光線充足適宜，避免在昏暗或晃動的環(huán)境中用眼。

二、增加戶外活動

每日保證足夠的戶外活動時間是預(yù)防和控制近視加深的有效方法。自然光線能夠刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，這種物質(zhì)有助于抑制眼軸的過度增長。研究顯示，每天累計2小時或每周累計14小時的戶外活動，對近視防控有積極作用。戶外活動不限于體育運動，散步、遠眺等均可。家長應(yīng)鼓勵兒童青少年多參與戶外活動，學(xué)校也應(yīng)保障學(xué)生的課間休息和戶外活動時間，將其作為一項重要的健康干預(yù)措施。

三、進行視覺訓(xùn)練

視覺訓(xùn)練是一種通過一系列針對性的視覺任務(wù)，改善雙眼協(xié)調(diào)功能、調(diào)節(jié)功能和眼球運動功能的方法。對于部分因調(diào)節(jié)痙攣或集合功能異常導(dǎo)致的視疲勞和近視加深，視覺訓(xùn)練可能有所幫助。訓(xùn)練需要在專業(yè)視光師或眼科醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下進行，內(nèi)容包括調(diào)節(jié)靈活度訓(xùn)練、集合訓(xùn)練、融像訓(xùn)練等。它不能縮短已經(jīng)變長的眼軸，但可能通過改善用眼舒適度，間接減緩近視進展的速度。這屬于一種行為干預(yù)，需長期堅持。

四、佩戴合適的眼鏡或角膜塑形鏡

及時并準確地驗配眼鏡是矯正視力、避免因視物模糊加重眼睛負擔的基礎(chǔ)。對于近視加深較快的兒童青少年，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮特殊的光學(xué)矯正手段。角膜塑形鏡是一種夜間佩戴的硬性透氣性隱形眼鏡，通過暫時改變角膜形態(tài)，白天可獲得清晰視力，并有一定延緩近視度數(shù)增長的效果。另一種選擇是多焦點軟性角膜接觸鏡或具有周邊離焦設(shè)計的框架眼鏡，它們通過改變視網(wǎng)膜周邊的成像信號來干預(yù)近視進展。這些均屬于醫(yī)療行為，必須經(jīng)過嚴格的眼科檢查，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下驗配并定期復(fù)查。

五、考慮手術(shù)治療

對于近視度數(shù)已穩(wěn)定不再加深的成年人，若有意愿擺脫對眼鏡或隱形眼鏡的依賴，可考慮屈光手術(shù)。這類手術(shù)主要通過改變角膜的曲率來矯正近視。常見術(shù)式包括激光角膜屈光手術(shù)，如飛秒激光輔助制瓣的準分子激光原位角膜磨鑲術(shù)、以及全飛秒激光小切口角膜基質(zhì)透鏡取出術(shù)。另一種是眼內(nèi)屈光手術(shù)，如有晶狀體眼人工晶狀體植入術(shù)。手術(shù)治療針對的是已成年的、度數(shù)穩(wěn)定的近視者，目的是矯正現(xiàn)有度數(shù)，而非阻止近視加深過程。手術(shù)有嚴格的適應(yīng)證，需進行全面的術(shù)前評估。

面對近視持續(xù)加深，建立系統(tǒng)的干預(yù)和管理體系至關(guān)重要。首要原則是定期進行專業(yè)的醫(yī)學(xué)驗光，建議兒童青少年每6-12個月復(fù)查一次，成年人每1-2年檢查一次，以便及時監(jiān)測度數(shù)變化并調(diào)整矯正方案。日常生活中，應(yīng)堅決落實良好的用眼衛(wèi)生，控制電子產(chǎn)品使用時間，保證充足睡眠與均衡營養(yǎng)，多攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、西藍花、深綠色蔬菜等。對于兒童，家長需密切關(guān)注其視力變化，督促其養(yǎng)成良好習(xí)慣。若發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)在短期內(nèi)快速增長，或伴有眼痛、視力驟降、視物變形等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，排除病理性近視及其他眼部疾病的可能。任何治療與干預(yù)都應(yīng)在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，切勿自行嘗試不科學(xué)的偏方。