牙齦出血可能自愈，也可能需要治療干預(yù)。牙齦出血通常與口腔衛(wèi)生不良、牙齦炎等因素有關(guān)，若及時改善口腔護理，部分情況可自行緩解；若存在牙周病等病理因素，則需專業(yè)治療。

牙齦出血在口腔衛(wèi)生改善后可自愈。日常刷牙力度過大、牙刷刷毛過硬或使用牙線不當(dāng)可能造成機械性牙齦損傷，調(diào)整刷牙方式并更換軟毛牙刷后，出血通常會在3-5天內(nèi)停止。妊娠期激素變化引發(fā)的牙齦充血，分娩后多逐漸恢復(fù)。缺乏維生素C引起的牙齦脆弱，通過增加柑橘類水果攝入，2-4周可見改善。這類情況建議使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙。

病理性牙齦出血難以自愈需醫(yī)療干預(yù)。牙齦炎患者牙菌斑長期刺激會導(dǎo)致毛細血管擴張，表現(xiàn)為刷牙時持續(xù)出血，伴隨牙齦紅腫，需通過超聲波潔治清除菌斑。牙周炎會出現(xiàn)牙周袋溢膿和牙齒松動，需進行齦下刮治配合鹽酸米諾環(huán)素軟膏局部用藥。血液疾病如血小板減少性紫癜引起的牙齦滲血，需完善血常規(guī)檢查。糖尿病患者牙齦修復(fù)能力下降，需控制血糖并行牙周治療。長期服用抗凝藥物者需評估凝血功能，調(diào)整用藥方案。

養(yǎng)成飯后漱口習(xí)慣，選用小頭軟毛牙刷，每3個月更換牙刷。定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石，建議每6-12個月進行專業(yè)潔牙。牙齦出血超過1周未緩解或伴隨口臭、牙齒移位，應(yīng)及時就診口腔科?？刂聘哐獕?、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，避免吸煙及過量飲酒，有助于維持牙齦健康。