睡覺全身癢怎么辦

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睡覺全身癢可通過保持皮膚清潔、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、排查過敏原、使用藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式治療。睡覺全身癢通常由皮膚干燥、過敏反應(yīng)、螨蟲叮咬、神經(jīng)性皮炎、肝膽疾病等原因引起。

1、保持皮膚清潔

皮膚清潔有助于減少汗液和皮脂堆積，避免毛孔堵塞引發(fā)瘙癢。建議使用溫和的弱酸性沐浴露，水溫控制在38℃以下，洗澡時間不超過10分鐘。洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺或尿素的保濕霜，重點涂抹四肢和腰背部。避免用力搓澡或使用堿性肥皂，以免破壞皮膚屏障。

2、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度

空氣干燥會導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失，引發(fā)干性濕疹。冬季可使用加濕器維持濕度在50%左右，夏季空調(diào)房內(nèi)放置清水盆。選擇純棉或真絲材質(zhì)的床品，化纖織物易產(chǎn)生靜電加重瘙癢。睡前可飲用200毫升溫水，幫助維持皮膚水合狀態(tài)。

3、排查過敏原

塵螨、花粉或?qū)櫸锲ば伎赡苷T發(fā)過敏性皮炎。每周用60℃熱水清洗床單被套，陽光暴曬不少于4小時。新?lián)Q床品建議清水浸泡后再使用，避免甲醛殘留。臥室避免擺放毛絨玩具和地毯，過敏體質(zhì)者可進(jìn)行血清IgE檢測明確致敏物質(zhì)。

4、使用藥物緩解

局部瘙癢可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏。蕁麻疹患者可口服氯雷他定片、西替利嗪滴劑。神經(jīng)性皮炎建議聯(lián)合使用普瑞巴林膠囊和復(fù)方甘草酸苷片。藥物使用期間避免飲酒，外用激素藥膏連續(xù)使用不超過2周。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)夜間瘙癢伴黃疸需排查膽汁淤積，皮膚鏡檢可診斷疥瘡。糖尿病患者的頑固性瘙癢需檢測血糖，尿毒癥患者需評估肌酐值。淋巴瘤等血液病可能以皮膚瘙癢為首發(fā)癥狀，必要時需進(jìn)行骨髓穿刺或PET-CT檢查。

建議穿著寬松透氣的純棉睡衣，避免睡前攝入辛辣食物和酒精。長期夜間瘙癢影響睡眠時，可嘗試冥想或漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練。記錄瘙癢發(fā)作的時間、部位和誘因，就診時向醫(yī)生詳細(xì)描述。老年患者需特別注意避免過度抓撓導(dǎo)致皮膚感染，指甲保持短而圓鈍的狀態(tài)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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