冬天中暑了怎么辦
冬天中暑可通過(guò)脫離高溫環(huán)境、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物治療、就醫(yī)處理等方式緩解。冬天中暑通常由環(huán)境溫度過(guò)高、衣物過(guò)厚、劇烈運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)疾病、水分?jǐn)z入不足等原因引起。
1、脫離高溫環(huán)境
立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)過(guò)厚衣物幫助散熱。冬季中暑多因室內(nèi)暖氣過(guò)熱或穿戴過(guò)多導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡，需避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中。若在車(chē)內(nèi)發(fā)生中暑，應(yīng)立刻開(kāi)窗通風(fēng)或下車(chē)休息。
2、補(bǔ)充水分
少量多次飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充電解質(zhì)。冬季中暑常伴隨隱性脫水，須避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)?？捎^察尿液顏色，若呈深黃色提示需加強(qiáng)補(bǔ)水。兒童及老年人需由監(jiān)護(hù)人協(xié)助控制飲水速度。
3、物理降溫
用溫水擦拭頸部、腋窩等大血管處，避免使用冰水導(dǎo)致寒戰(zhàn)?？膳浜仙蕊L(fēng)促進(jìn)蒸發(fā)散熱，但需防止受涼。體溫超過(guò)38攝氏度時(shí)，可將冰袋包裹毛巾置于腹股溝區(qū)域，每10分鐘更換一次。
4、藥物治療
出現(xiàn)頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬片，惡心嘔吐可用多潘立酮片，痙攣時(shí)服用氯化鉀緩釋片。禁用退熱貼等封閉式降溫產(chǎn)品，可能阻礙散熱。既往有心血管疾病者須避免自行服用含咖啡因藥物。
5、就醫(yī)處理
若出現(xiàn)意識(shí)模糊、持續(xù)高熱或抽搐，需立即送醫(yī)。嚴(yán)重中暑可能引發(fā)橫紋肌溶解或器官衰竭，醫(yī)院會(huì)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液、血液凈化等治療。糖尿病患者出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，應(yīng)同步監(jiān)測(cè)血糖變化。
冬季預(yù)防中暑需合理調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度在18-22攝氏度，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣，運(yùn)動(dòng)時(shí)每20分鐘補(bǔ)充100毫升水分。老年人及慢性病患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間沐浴過(guò)熱桑拿。日?？杀O(jiān)測(cè)晨起基礎(chǔ)體溫，若持續(xù)高于37.3攝氏度提示體溫調(diào)節(jié)功能異常，建議進(jìn)行甲狀腺功能檢查。外出時(shí)可攜帶便攜式電子體溫計(jì)，發(fā)現(xiàn)體溫升高及時(shí)采取干預(yù)措施。
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