老年眩暈可通過天麻燉魚頭、菊花決明子茶、山藥枸杞粥、黃芪紅棗湯、茯苓薏米粥等中醫(yī)食療方法緩解。眩暈可能與氣血不足、肝陽(yáng)上亢、痰濕中阻、腎精虧虛、脾胃虛弱等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、惡?a href="http://www.028tfnet.cn/k/ohnbpnjokrcg2i4.html" target="_blank">嘔吐、耳鳴耳聾、肢體麻木、面色蒼白等癥狀。

一、天麻燉魚頭

天麻燉魚頭適用于肝陽(yáng)上亢型眩暈。天麻具有平肝息風(fēng)的功效，魚頭富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，能改善腦部血液循環(huán)。將天麻切片與魚頭同燉，可加入少量生姜去腥。此食療方對(duì)伴有頭痛、煩躁易怒的眩暈患者尤為適宜，但陰虛火旺者慎用。

二、菊花決明子茶

菊花決明子茶適合肝火旺盛引起的眩暈。菊花能清肝明目，決明子可降脂通便，兩者合用能緩解頭暈?zāi)砍喟Y狀。取菊花和決明子各適量沸水沖泡代茶飲，每日不超過500毫升。脾胃虛寒者應(yīng)減少?zèng)Q明子用量，避免腹瀉。

三、山藥枸杞粥

山藥枸杞粥針對(duì)腎精虧虛型眩暈。山藥補(bǔ)脾益腎，枸杞滋補(bǔ)肝腎，粳米健脾和胃。將山藥切塊與枸杞、粳米同煮至軟爛，可加少量冰糖調(diào)味。長(zhǎng)期食用有助于改善腰膝酸軟、耳鳴健忘等伴隨癥狀，糖尿病患者需控制糖分?jǐn)z入。

四、黃芪紅棗湯

黃芪紅棗湯適用于氣血兩虛型眩暈。黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，紅棗養(yǎng)血安神，兩者配伍能改善腦供血不足。取黃芪和紅棗加水煎煮后飲用，可加入少量瘦肉增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。此方對(duì)勞累后加重的眩暈效果顯著，但外感發(fā)熱期間禁用。

五、茯苓薏米粥

茯苓薏米粥適合痰濕中阻型眩暈。茯苓利水滲濕，薏米健脾祛濕，配合粳米可化痰止眩。將茯苓粉與薏米、粳米同煮成粥，早晚溫服。對(duì)伴有頭重如裹、胸悶惡心癥狀者效果較好，腎功能不全者需控制薏米用量。

老年眩暈患者食療期間需保持飲食清淡，避免油膩辛辣食物。每日可進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰動(dòng)作。保證充足睡眠，枕頭高度以8-12厘米為宜。若眩暈反復(fù)發(fā)作或伴隨劇烈頭痛、言語(yǔ)不清等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腦血管病變。食療需長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議每周交替使用不同方劑，避免單一食材過量攝入。