睡眠障礙是什么
睡眠障礙是指睡眠質(zhì)量、時間或節(jié)律異常導致日間功能受損的一類疾病，主要包括失眠、睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征、晝夜節(jié)律失調(diào)等類型。
1、失眠
失眠表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙或早醒，可能與心理壓力、焦慮抑郁等情緒問題有關(guān)，也可能由慢性疼痛、甲狀腺功能異常等疾病引發(fā)?；颊呷臻g可能出現(xiàn)注意力下降、情緒煩躁等癥狀。臨床常用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片、唑吡坦片等藥物調(diào)節(jié)睡眠周期，需嚴格遵醫(yī)囑使用。
2、睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停以夜間反復呼吸中斷為特征，多由肥胖、鼻中隔偏曲等因素導致，伴隨響亮鼾聲和日間嗜睡。持續(xù)氣道正壓通氣治療是主要干預(yù)手段，嚴重者需進行懸雍垂腭咽成形術(shù)?；颊邞?yīng)控制體重并避免仰臥位睡眠。
3、不寧腿綜合征
不寧腿綜合征表現(xiàn)為夜間下肢不適感和活動欲望，可能與鐵缺乏、妊娠或遺傳因素相關(guān)。癥狀常影響入睡，患者需檢測血清鐵蛋白水平。臨床可使用普拉克索片、羅匹尼羅片等多巴胺受體激動劑，配合腿部按摩緩解癥狀。
4、晝夜節(jié)律失調(diào)
晝夜節(jié)律失調(diào)指生物鐘與外界環(huán)境不同步，常見于輪班工作者或跨時區(qū)旅行者。褪黑素受體激動劑如他司美瓊膠囊可幫助調(diào)節(jié)睡眠相位，配合定時光照暴露能改善節(jié)律紊亂。避免夜間藍光暴露有助于維持穩(wěn)定睡眠周期。
5、異態(tài)睡眠
異態(tài)睡眠包括夢游、夜驚等異常行為，多發(fā)生于非快速眼動睡眠期。兒童因神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善更易發(fā)生，通常隨年齡增長自愈。成人發(fā)作需排除癲癇等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，必要時采用氯硝西泮片控制癥狀。
建立規(guī)律的睡眠時間表，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，睡前避免攝入咖啡因和酒精。日間適度運動有助于提升睡眠質(zhì)量，但睡前不宜進行劇烈活動。若癥狀持續(xù)影響生活，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診，通過多導睡眠監(jiān)測明確診斷。長期睡眠障礙可能增加心血管疾病和認知功能障礙風險，需引起足夠重視。
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