百香果的營養(yǎng)價值與功效有哪些

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百香果的營養(yǎng)價值有富含維生素C、含有膳食纖維、含有礦物質(zhì)、富含維生素A、富含B族維生素等。其功效有美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、提神醒腦、化痰止咳、生津利咽等。

一、營養(yǎng)價值

1.富含維生素C：百香果含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防貧血、保護(hù)眼睛健康。

2.含有膳食纖維：百香果含有大量的膳食纖維，有助于消化，促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘癥狀。

3.含有礦物質(zhì)：百香果含有磷、鐵、鉀、鋅等多種礦物質(zhì)，能增強(qiáng)體質(zhì)和骨骼發(fā)育。

4.富含維生素A：百香果含有大量的維生素A，可以提高視力，減少眼部疲勞，能維持皮膚的光澤和彈性。

5.富含B族維生素：百香果含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3等B族維生素，能維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

二、功效

1.美容養(yǎng)顏：百香果中的維生素C、黃酮類化合物等成分能促進(jìn)機(jī)體代謝，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，從而改善皮膚、美化容顏。

2.減肥瘦身：百香果可以起到減肥瘦身的效果，堅持食用能增加胃部飽脹感，有助于總膽固醇、膽汁等代謝，能抑制對脂肪的吸收。

3.提神醒腦：百香果的香氣成分能提神醒腦，有助于緩解壓力和煩躁。百香果性味偏酸，通常會刺激胃腸道，也會造成神經(jīng)興奮。

4.化痰止咳：百香果具有化痰止咳的功效，對咳嗽、呼吸道疾病等病癥有輔助治療作用。

5.生津利咽：百香果味道甘酸，有助于受損組織細(xì)胞的恢復(fù)，且具有生津利咽的作用，可以改善咽干、聲嘶等不適癥狀。

食物僅能起到調(diào)理身體的作用，無法治療疾病。如果出現(xiàn)身體不適，通常應(yīng)及時前往醫(yī)院檢查和治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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