腿腳酸疼怎么回事

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腿腳酸疼可能與過(guò)度勞累、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張、痛風(fēng)等因素有關(guān)，可通過(guò)休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸脹疼痛。建議減少活動(dòng)量，用40℃左右溫水泡腳20分鐘，配合按摩涌泉穴和足三里穴。若48小時(shí)內(nèi)未緩解可局部熱敷，避免穿高跟鞋或硬底鞋。

2、缺鈣

鈣離子缺乏會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為夜間小腿抽筋伴酸痛?？擅咳諗z入300ml牛奶、50g豆腐等富鈣食物，同時(shí)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)吸收。嚴(yán)重缺鈣者需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等制劑。

3、腰椎間盤(pán)突出

腰椎病變壓迫坐骨神經(jīng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)從腰部放射至足底的酸痛感，咳嗽時(shí)加重。急性期需臥床休息，配合牽引治療?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥，疼痛劇烈時(shí)考慮椎間孔鏡手術(shù)。

4、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤滯，常出現(xiàn)午后腿腳沉重酸脹，可見(jiàn)蚯蚓狀血管凸起。白天需穿戴醫(yī)用彈力襪，避免久站?？煽诜貖W司明片改善靜脈張力，嚴(yán)重者需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。

5、痛風(fēng)

尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)引發(fā)紅腫熱痛，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節(jié)。發(fā)作期需限制嘌呤攝入，每日飲水2000ml以上?？勺襻t(yī)囑服用秋水仙堿片抗炎，苯溴馬隆片促進(jìn)尿酸排泄，疼痛緩解后使用別嘌醇片控制血尿酸水平。

日常應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。中老年人群建議每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)，糖尿病患者需定期檢查下肢血管和神經(jīng)功能。若酸疼持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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