懷孕的初期注意什么事項
懷孕初期需注意避免劇烈運動、遠離有害物質(zhì)、保持均衡飲食、定期產(chǎn)檢、及時補充葉酸等事項。主要有避免接觸輻射、調(diào)整生活習慣、監(jiān)測身體變化、預(yù)防感染、管理情緒等要點。
1、避免接觸輻射
懷孕初期胚胎對輻射敏感，應(yīng)避免接觸X射線、CT等醫(yī)療輻射，減少使用微波爐、手機等電子設(shè)備。工作環(huán)境中需遠離工業(yè)輻射源，必要時穿戴防護裝備。若必須接受醫(yī)療檢查，需提前告知醫(yī)生懷孕情況。
2、調(diào)整生活習慣
戒煙戒酒，避免被動吸煙。保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜或過度勞累。穿著寬松衣物，選擇低跟舒適鞋?？刂葡丛杷疁夭怀^38℃，時間不超過15分鐘。避免長時間站立或久坐，每隔1小時活動身體。
3、監(jiān)測身體變化
記錄基礎(chǔ)體溫變化，觀察有無陰道出血、劇烈腹痛等異常。每日測量血壓，警惕妊娠高血壓。關(guān)注尿頻、乳房脹痛等早孕反應(yīng)程度，若出現(xiàn)嚴重嘔吐需就醫(yī)。體重增長控制在0.5-2公斤/月，避免增長過快。
4、預(yù)防感染
避免接觸風疹、水痘等傳染病患者。勤洗手，生熟食分開處理，肉類徹底煮熟。保持會陰清潔，選擇淋浴而非盆浴。出現(xiàn)發(fā)熱、尿痛等癥狀及時就診，禁止自行服用抗生素。接種疫苗前需咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
5、管理情緒
激素變化可能導(dǎo)致情緒波動，可通過冥想、孕婦瑜伽等方式緩解壓力。與伴侶溝通感受，參加孕婦課堂學(xué)習知識。避免觀看恐怖、暴力影視內(nèi)容。若持續(xù)情緒低落超過2周，需尋求心理醫(yī)生幫助。
建議孕婦每日攝入300ml牛奶、1個雞蛋、50g瘦肉補充優(yōu)質(zhì)蛋白，食用西藍花、菠菜等深色蔬菜補充葉酸，水果選擇蘋果、香蕉等低糖品種。適當散步、孕婦操等輕度運動，避免跑跳類項目。建立規(guī)律作息，保持環(huán)境通風，遠離裝修污染。出現(xiàn)頭暈、視物模糊等異常立即就醫(yī)。
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