剛懷孕要注意什么事項(xiàng)
剛懷孕需注意定期產(chǎn)檢、補(bǔ)充葉酸、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免接觸有害物質(zhì)、保持適度運(yùn)動等事項(xiàng)。妊娠早期是胎兒器官發(fā)育關(guān)鍵期，科學(xué)管理有助于母嬰健康。
1、定期產(chǎn)檢
確認(rèn)懷孕后應(yīng)在孕6-8周進(jìn)行首次B超檢查，排除宮外孕并確定孕周。孕11-13周需完成NT超聲和早期唐氏篩查，孕16-20周進(jìn)行中期唐篩。建檔后需每月隨訪血壓、體重、胎心等指標(biāo)，孕晚期增加產(chǎn)檢頻次。出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛或胎動異常需立即就醫(yī)。
2、補(bǔ)充葉酸
建議從孕前3個月至孕早期每日補(bǔ)充400-800微克葉酸，可選用斯利安葉酸片或愛樂維復(fù)合維生素。葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，天然葉酸可通過深綠色蔬菜、動物肝臟補(bǔ)充，但烹飪損失率較高，藥物補(bǔ)充更可靠。
3、調(diào)整飲食
每日需增加200千卡熱量，優(yōu)先選擇魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物。避免生食海鮮、溏心蛋等可能含李斯特菌的食物，限制咖啡因攝入不超過200毫克/天。孕吐嚴(yán)重者可少量多餐，選擇蘇打餅干、檸檬水緩解癥狀。
4、規(guī)避危害
禁止吸煙飲酒，遠(yuǎn)離裝修污染、放射線等致畸因素。慎用藥物，發(fā)熱超過38.5℃需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚片。避免接觸貓糞以防弓形蟲感染，停止使用含視黃醇的護(hù)膚品。
5、適度活動
推薦每天30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動如散步、孕婦瑜伽，避免潛水、滑雪等高風(fēng)險項(xiàng)目。久坐時抬高下肢預(yù)防靜脈曲張，睡眠時采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。出現(xiàn)宮縮或陰道流液應(yīng)立即停止運(yùn)動并臥床休息。
妊娠期需保持心情愉悅，配偶應(yīng)共同參與孕期管理。注意會陰清潔，選擇棉質(zhì)內(nèi)衣預(yù)防感染。出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、視物模糊或持續(xù)頭痛可能提示妊娠高血壓，需及時就診。建立規(guī)律的作息時間，保證每晚7-9小時睡眠，午間可適當(dāng)休息30分鐘。記錄胎動變化，孕28周后每天固定時間數(shù)胎動3次，每次1小時正常值應(yīng)大于3次。
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