做糖耐血糖有點高怎么辦
做糖耐量試驗發(fā)現(xiàn)血糖偏高時，可通過調(diào)整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式干預(yù)。血糖偏高可能與胰島素抵抗、不良飲食習(xí)慣、妊娠期代謝變化、肥胖、遺傳因素等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、糕點等，改為全谷物、雜豆類等低升糖指數(shù)食物。每日蔬菜攝入量建議達(dá)到500克以上，優(yōu)先選擇綠葉菜和十字花科蔬菜。兩餐之間可適量進(jìn)食堅果或低糖水果，如草莓、藍(lán)莓。避免含糖飲料和油炸食品，烹飪方式以蒸煮為主。
2、增加運動
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動時間建議安排在餐后1小時，每次持續(xù)30分鐘以上?？膳浜峡棺栌?xùn)練，每周2-3次，每次8-10組動作。運動時攜帶糖果預(yù)防低血糖，避免空腹運動。
3、監(jiān)測血糖
使用血糖儀定期測量空腹及餐后2小時血糖，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。妊娠期血糖控制目標(biāo)為空腹血糖低于5.3毫摩爾每升，餐后2小時血糖低于6.7毫摩爾每升。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動時及時就醫(yī)調(diào)整方案，避免自行增減藥物。
4、藥物治療
若生活方式干預(yù)效果不佳，可遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等口服降糖藥。妊娠期糖尿病患者可能需要胰島素治療，如重組人胰島素注射液、門冬胰島素注射液等。用藥期間注意觀察有無低血糖反應(yīng)，定期復(fù)查肝腎功能。
5、定期復(fù)查
每3個月檢測糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制情況。每年進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白檢測等。妊娠期需加強(qiáng)產(chǎn)檢頻率，通過超聲監(jiān)測胎兒發(fā)育狀況。出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等癥狀時需立即就醫(yī)。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識，掌握低血糖識別與處理方法。戒煙限酒，維持健康體重。妊娠期患者需特別注意營養(yǎng)均衡，保證胎兒正常發(fā)育。定期與醫(yī)生溝通，根據(jù)血糖變化及時調(diào)整治療方案。建立飲食運動日記，幫助更好管理血糖水平。
