手臂脹疼可能與肌肉勞損、頸椎病、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可通過(guò)休息理療、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間提重物或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致肱二頭肌、三角肌等部位肌纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸脹疼痛，活動(dòng)時(shí)加重?？赏ㄟ^(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥，配合手臂制動(dòng)休息。日常需避免單側(cè)手臂過(guò)度負(fù)重，工作間隙做伸展運(yùn)動(dòng)。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病易壓迫頸5-7神經(jīng)根，引發(fā)放射性手臂脹痛伴麻木感，可能伴隨頸部僵硬?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引減輕壓迫，服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，使用塞來(lái)昔布膠囊控制神經(jīng)根炎癥。睡眠時(shí)建議選擇合適高度的枕頭，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)。

3、血液循環(huán)障礙

上肢靜脈血栓或淋巴回流受阻時(shí)，組織液積聚會(huì)導(dǎo)致手臂持續(xù)性脹痛，皮膚可能出現(xiàn)緊繃發(fā)亮。需進(jìn)行血管超聲檢查，確診后可穿戴壓力袖套促進(jìn)回流，服用邁之靈片改善靜脈功能。日常應(yīng)避免衣袖過(guò)緊，定期做握拳松開(kāi)的泵血?jiǎng)幼鳌?/p>

4、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng)，表現(xiàn)為從肩膀到手指的放射性脹痛，夜間癥狀明顯。神經(jīng)電生理檢查可確診，輕癥可通過(guò)維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，重癥需手術(shù)松解壓迫。使用電腦時(shí)保持手肘自然下垂，每半小時(shí)活動(dòng)手腕。

5、關(guān)節(jié)炎

肩關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)退行性病變會(huì)引發(fā)活動(dòng)時(shí)脹痛伴僵硬感，晨起癥狀較重。X線可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄，可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨。提重物時(shí)注意分散受力，冬季做好關(guān)節(jié)保暖，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

出現(xiàn)手臂脹疼時(shí)應(yīng)記錄疼痛誘因、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，避免自行按摩或貼敷不明成分膏藥。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，控制高鹽飲食預(yù)防水腫。若脹痛持續(xù)超過(guò)3天不緩解，或出現(xiàn)皮膚變色、無(wú)力等癥狀，須立即到骨科或疼痛科就診。糖尿病患者需特別注意排查周?chē)窠?jīng)病變可能。