手臂肌肉疼可能與肌肉勞損、受涼、頸椎病、筋膜炎、臂叢神經(jīng)損傷等原因有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、神經(jīng)阻滯、手術(shù)治療等方式緩解。

一、肌肉勞損

長時(shí)間提拎重物、進(jìn)行高強(qiáng)度的手臂力量訓(xùn)練或重復(fù)性動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉纖維出現(xiàn)微小的撕裂，引發(fā)無菌性炎癥和疼痛。這種情況通常表現(xiàn)為酸痛、脹痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解。治療以休息、制動(dòng)為主，避免誘發(fā)疼痛的動(dòng)作，可配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

二、受涼

手臂長時(shí)間暴露于寒冷環(huán)境中，或夏季空調(diào)冷風(fēng)直吹，可能導(dǎo)致局部血管收縮，肌肉痙攣，血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生酸痛感。這種疼痛多為酸脹痛，遇熱可減輕。治療關(guān)鍵在于注意局部保暖，可使用熱水袋或熱毛巾進(jìn)行熱敷，幫助放松緊張的肌肉，改善局部血供。

三、頸椎病

頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等病變可能壓迫支配手臂的神經(jīng)根，引起放射性疼痛，疼痛可從頸部向肩部、手臂乃至手指放射。這種情況可能與長期低頭、頸椎退行性改變等因素有關(guān)，常伴有頸部僵硬、上肢麻木等癥狀。治療需針對(duì)頸椎病本身，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥，或進(jìn)行頸椎牽引、理療。

四、筋膜炎

手臂肌肉表面的筋膜組織因慢性勞損、外傷或免疫因素發(fā)生炎癥，稱為筋膜炎。疼痛特點(diǎn)為彌漫性酸痛，肌肉內(nèi)有緊張感或條索狀結(jié)節(jié)，按壓時(shí)疼痛明顯。治療可采取局部熱敷、沖擊波治療等物理方法，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物抗炎鎮(zhèn)痛，或局部注射糖皮質(zhì)激素類藥物如復(fù)方倍他米松注射液。

五、臂叢神經(jīng)損傷

肩頸部外傷、腫瘤壓迫或胸廓出口綜合征等情況可能損傷臂叢神經(jīng)，導(dǎo)致其支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛、麻木、無力。疼痛性質(zhì)可為灼痛、刺痛或電擊樣痛，并伴有感覺異常和肌肉萎縮。這種情況通常需要明確病因，治療包括營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片，疼痛嚴(yán)重時(shí)可使用普瑞巴林膠囊，必要時(shí)需進(jìn)行手術(shù)探查松解或修復(fù)受損神經(jīng)。

出現(xiàn)手臂肌肉疼時(shí)，首先應(yīng)充分休息，避免加重疼痛的活動(dòng)，初期可進(jìn)行冷敷以減輕急性炎癥和腫脹，48小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)恢復(fù)。注意調(diào)整工作和生活習(xí)慣，避免長時(shí)間維持單一姿勢(shì)或過度使用手臂。飲食上可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶、魚肉的攝入，有助于肌肉修復(fù)，同時(shí)保證維生素和礦物質(zhì)的均衡。若疼痛持續(xù)不緩解、進(jìn)行性加重，或伴隨劇烈疼痛、麻木無力、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往骨科或疼痛科就診，通過體格檢查、肌電圖、影像學(xué)檢查明確診斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，切勿自行長期服用止痛藥掩蓋病情。