怎樣才能讓感冒快點(diǎn)好
感冒可通過多喝水、保證充足休息、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)、對(duì)癥用藥、保持室內(nèi)空氣流通等方式加快康復(fù)。感冒通常由病毒感染引起，常見癥狀包括鼻塞、咳嗽、喉嚨痛等。
1、多喝水
感冒期間多喝溫水有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解鼻塞和喉嚨不適。每日飲水量可適當(dāng)增加，避免飲用含糖或刺激性飲料。溫?zé)岬姆涿鬯虻}水對(duì)緩解喉嚨干癢有一定幫助。
2、保證休息
充足睡眠能幫助免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒。感冒期間應(yīng)減少體力活動(dòng)，避免熬夜，每天保持7-8小時(shí)睡眠。臥床休息時(shí)可抬高枕頭減輕鼻塞，午間小憩也有助于恢復(fù)體力。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
適量攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及易消化的粥類、清湯等流質(zhì)食物。蛋白質(zhì)可選擇雞蛋羹、魚肉等，避免油膩辛辣食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。
4、對(duì)癥用藥
鼻塞可使用鹽酸偽麻黃堿片緩解鼻黏膜充血，咳嗽可遵醫(yī)囑服用氫溴酸右美沙芬口服溶液，發(fā)熱超過38.5℃時(shí)可短期使用對(duì)乙酰氨基酚片。需注意不同癥狀用藥需間隔時(shí)間，避免藥物相互作用。
5、空氣流通
定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間。使用加濕器或懸掛濕毛巾可緩解干燥引起的呼吸道刺激。避免接觸二手煙、冷空氣等刺激性因素。
感冒期間建議暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，但可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。飲食宜清淡，避免生冷食物刺激咽喉。若癥狀持續(xù)超過7天無改善，或出現(xiàn)高熱、胸悶等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除流感等并發(fā)癥。日常注意勤洗手、佩戴口罩等防護(hù)措施可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
