感冒可通過多喝水、保證休息、對(duì)癥用藥、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持空氣流通等方式加速康復(fù)。感冒通常由病毒感染引起，病程一般為5-7天。

1、多喝水

每日飲用2000-3000毫升溫水有助于稀釋呼吸道分泌物，促進(jìn)代謝廢物排出?？缮倭慷啻物嬘脺亻_水、淡蜂蜜水或檸檬水，避免含糖飲料刺激咽喉。發(fā)熱時(shí)更需增加補(bǔ)水量以預(yù)防脫水。

2、保證休息

每日保持8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜或過度勞累。臥床休息時(shí)可抬高床頭15度緩解鼻塞。急性期應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，待體溫正常3天后再逐步恢復(fù)活動(dòng)。

3、對(duì)癥用藥

鼻塞可用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑，咳嗽可選用氫溴酸右美沙芬口服溶液，發(fā)熱超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片。需注意不同癥狀藥物不可混用，兒童用藥需咨詢醫(yī)師。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋羹、魚肉粥，搭配維生素C豐富的獼猴桃、橙子?？缮倭渴秤檬[姜水或雞湯，但避免辛辣油膩食物刺激胃腸。食欲差時(shí)可分5-6次少量進(jìn)食。

5、保持空氣流通

每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘，維持室內(nèi)濕度50%-60%。使用加濕器時(shí)需每日換水，避免細(xì)菌滋生。外出佩戴口罩減少冷空氣或粉塵刺激。

感冒期間建議穿著透氣棉質(zhì)衣物，出汗后及時(shí)更換；用溫水洗漱避免受涼；恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)；若癥狀持續(xù)超過10天或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)；日?？赏ㄟ^接種流感疫苗、勤洗手等措施預(yù)防呼吸道感染。