男孩變聲后猛長期有多久
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男孩變聲后猛長期通常會持續(xù)2年-3年。若出現(xiàn)不適，需要及時帶男孩就醫(yī)治療。
變聲意味著進入青春期，此時身體激素變化促使骨骼快速生長。適量吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚肉等，含人體必需的氨基酸，水煮、炒蛋皆可，能為身體提供能量助力長高。同時，充足的睡眠對于長高至關重要。夜間生長激素分泌旺盛，保證每晚9小時-11小時睡眠，有利于身體發(fā)育。日常還應多運動，如打籃球、跳繩等，跳躍拉伸動作刺激骨骼，每周3次-5次，每次30分鐘以上。
日常要保證營養(yǎng)均衡，不挑食。注意作息規(guī)律，避免熬夜。適度運動鍛煉，促進身體良好發(fā)育，助力男孩在猛長期更好地成長。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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