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胳膊酸怎么回事

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胳膊酸可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫、電解質(zhì)紊亂等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間提重物或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致肱二頭肌、三角肌等上肢肌肉乳酸堆積。表現(xiàn)為局部酸痛伴按壓痛，熱敷后減輕。建議停止當(dāng)前活動(dòng)，用毛巾包裹熱水袋熱敷15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。若48小時(shí)未緩解，需排除肌肉拉傷。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性酸脹感，常伴有頸部僵硬和手指麻木。可通過(guò)頸椎磁共振確診，急性期需佩戴頸托制動(dòng)，配合甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用頸椎枕維持生理曲度。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連可能牽涉至整個(gè)上肢，表現(xiàn)為夜間加重的鈍痛和活動(dòng)受限。早期可注射玻璃酸鈉緩解炎癥，后期需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行爬墻訓(xùn)練。疼痛明顯時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片，配合超短波理療改善血液循環(huán)。

4、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能造成臂叢神經(jīng)卡壓，產(chǎn)生從肩膀到手指的串麻感。肌電圖檢查可明確損傷位置，輕度壓迫可用維生素B1片促進(jìn)修復(fù)，嚴(yán)重者需行神經(jīng)松解術(shù)。睡眠時(shí)避免手臂受壓，鍵盤(pán)操作者需保持肘關(guān)節(jié)90度彎曲。

5、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥會(huì)使骨骼肌興奮性增高，出現(xiàn)對(duì)稱性肢體酸軟無(wú)力，常見(jiàn)于大量出汗或腹瀉后。血清鉀檢測(cè)值低于3.5mmol/L時(shí)，需口服氯化鉀緩釋片補(bǔ)充。日?？蛇m量食用香蕉、紫菜等富鉀食物，但腎功能異常者需控制攝入量。

建議保持每日上肢適度活動(dòng)如太極拳、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭避免頸部懸空。若伴隨持續(xù)無(wú)力、夜間痛醒或皮膚感覺(jué)異常，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行肌電圖和頸椎影像學(xué)檢查。烹飪時(shí)注意交替使用雙側(cè)手臂，辦公族每30分鐘做一次肩關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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