膝蓋疼伴隨吱吱響可能與關(guān)節(jié)軟骨磨損、半月板損傷、滑膜炎、韌帶松弛或骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。

1、關(guān)節(jié)軟骨磨損

長期負(fù)重運(yùn)動(dòng)或年齡增長可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨變薄，活動(dòng)時(shí)骨頭摩擦產(chǎn)生響聲。伴隨膝蓋隱痛、上下樓梯困難。可通過減少爬坡運(yùn)動(dòng)、使用氨基葡萄糖膠囊或硫酸軟骨素片營養(yǎng)軟骨，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

2、半月板損傷

運(yùn)動(dòng)扭傷或退行性病變易引發(fā)半月板撕裂，表現(xiàn)為膝蓋彈響伴關(guān)節(jié)交鎖感。急性期可能出現(xiàn)腫脹、屈伸受限。需核磁共振確診，輕度損傷可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解，Ⅲ度撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。

3、滑膜炎

風(fēng)濕性疾病或過度使用可導(dǎo)致滑膜增生，關(guān)節(jié)液分泌異常引發(fā)摩擦音。常見膝蓋發(fā)熱、晨僵癥狀。急性期需限制活動(dòng)，配合塞來昔布膠囊消炎，頑固性滑膜炎可能需要關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。

4、韌帶松弛

先天韌帶松弛或外傷后韌帶修復(fù)不佳會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)彈響。可能伴隨關(guān)節(jié)錯(cuò)位感，可通過股四頭肌力量訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性，嚴(yán)重韌帶斷裂需自體肌腱重建手術(shù)。

5、骨關(guān)節(jié)炎

中老年退行性病變常見關(guān)節(jié)間隙變窄、骨贅形成，活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生骨摩擦音。典型表現(xiàn)為休息痛、天氣變化加重。可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，晚期需人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。

日常應(yīng)避免深蹲、爬山等加重膝蓋負(fù)荷的動(dòng)作，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。注意膝蓋保暖，使用護(hù)膝提供支撐。若響聲持續(xù)加重或伴隨明顯疼痛腫脹，須盡早就醫(yī)進(jìn)行X光、核磁共振等檢查，延誤治療可能加速關(guān)節(jié)退化。