羅漢果泡水喝具有潤肺止咳、生津止渴、清熱降火、輔助降血糖、促進消化等功效，適合咽喉不適、口干舌燥、內熱上火等人群適量飲用。

1、潤肺止咳

羅漢果含有羅漢果苷等成分，能緩解咽喉干癢、咳嗽等癥狀，對風熱咳嗽或慢性咽炎有一定輔助改善作用。建議搭配百合或梨片增強潤肺效果。

2、生津止渴

羅漢果泡水后釋放的甜味成分可刺激唾液分泌，緩解口干舌燥，適合夏季出汗過多或長期用嗓人群飲用。冷藏后口感更佳。

3、清熱降火

其性涼特性有助于緩解內熱引起的口腔潰瘍、便秘等問題，可與菊花配伍增強清熱效果，但脾胃虛寒者不宜過量。

4、輔助降血糖

羅漢果甜苷的甜度約為蔗糖300倍卻不參與代謝，糖尿病患者可代糖使用，但需注意不能替代藥物治療。

5、促進消化

含有的膳食纖維能促進胃腸蠕動，飯后飲用可緩解油膩飲食后的腹脹感，建議搭配山楂片加強消食效果。

飲用羅漢果水時建議每日1-2個果量，沸水沖泡5分鐘后飲用最佳，避免空腹或隔夜飲用。體質虛寒者可加入少量生姜片調和。若出現腹瀉等不適需停用，慢性病患者飲用前應咨詢醫(yī)生。日?？纱钆溥m量運動及清淡飲食以增強養(yǎng)生效果。