對(duì)節(jié)生通常是指關(guān)節(jié)軟骨損傷后的修復(fù)期，最佳搭配需結(jié)合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與物理治療，主要有氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、鈣與維生素D復(fù)合制劑、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、物理康復(fù)訓(xùn)練等。

1、氨基葡萄糖

氨基葡萄糖是關(guān)節(jié)軟骨的重要組成成分，能夠促進(jìn)軟骨細(xì)胞修復(fù)，改善關(guān)節(jié)潤(rùn)滑功能。適用于輕度關(guān)節(jié)磨損或早期骨關(guān)節(jié)炎患者，需長(zhǎng)期規(guī)律服用。常見(jiàn)劑型包括氨基葡萄糖膠囊、氨基葡萄糖片等，使用期間可能出現(xiàn)胃腸不適，建議隨餐服用。

2、硫酸軟骨素

硫酸軟骨素可與氨基葡萄糖協(xié)同作用，抑制關(guān)節(jié)軟骨分解酶活性，減少炎癥反應(yīng)。對(duì)中重度關(guān)節(jié)退變患者效果更顯著，常與氨基葡萄糖組成復(fù)方制劑。硫酸軟骨素片需連續(xù)使用數(shù)月才能顯現(xiàn)效果，腎功能不全者慎用。

3、鈣與維生素D

鈣和維生素D復(fù)合制劑能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的繼發(fā)性關(guān)節(jié)損傷。尤其適合絕經(jīng)后女性或老年患者，維生素D可促進(jìn)鈣吸收。建議選擇碳酸鈣維生素D3片，避免與高草酸食物同服影響吸收。

4、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，減輕軟骨負(fù)荷。每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘為宜，運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身。避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的動(dòng)作。

5、物理康復(fù)訓(xùn)練

專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練能改善關(guān)節(jié)功能。包括膝關(guān)節(jié)加壓訓(xùn)練、踝泵運(yùn)動(dòng)等，每天2組，每組15-20次。急性期需配合冷敷，慢性期可結(jié)合超聲波治療。

關(guān)節(jié)修復(fù)期間需保持均衡飲食，適量增加魚類、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加劇，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案?？祻?fù)過(guò)程中須遵醫(yī)囑定期評(píng)估軟骨修復(fù)情況，不可自行增減藥物或訓(xùn)練強(qiáng)度。