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害怕高考怎么辦

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高考生害怕高考，可以適當?shù)恼{節(jié)改善。對于長期存在不良情緒、心理過大者可通過情緒發(fā)泄、與他人交流的方法改善，釋放內心壓力，也可通過游泳、跑步、健身等有氧類運動，緩解緊張、害怕等負面情緒。

高考的重要性不言而喻，而有些考生由于心理素質比較差，或者是自身的成績不太理想，對高考產生排斥心理，產生過于消極的念頭，以至于影響到備考，甚至會影響到高考成績。如果害怕高考，不妨通過以下方法進行改善。
　　1、情緒發(fā)泄
　　害怕高考的考生都有共同的特點，自身存在不良的情緒、心理壓力過大，對于這類考生而言，不妨找一個可以釋放自己心情的地方，將心里緊張害怕的情緒宣泄出來。
　　2、和他人交流
　　語言交流也是一種不錯的方法，如果害怕高考，考生不妨與身邊關系好的同學朋友進行談心，傾訴自己的苦惱，請教良好的高考應對方法，積極面對。
　　3、適當運動
　　適當運動，尤其是跑步、游泳、健身等有氧運動，既能提高身體素質，還有利于緩解緊張、害怕等負面情緒。對于害怕高考考生而言，是一種不錯的方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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