高考前反復睡不著覺正常嗎
57005次瀏覽
高考前考生反復睡不著覺是正?，F(xiàn)象，一般是由于考生自身心理承受壓力過大引起的睡眠障礙，也有可能是由于對于考試過于焦慮所致。此外，考生自己心理素質(zhì)較差也是其主要的誘因。
高考被稱為命運轉(zhuǎn)折點，而很多考生在考前容易出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，會影響到備考，甚至影響考試水平。不過，這種情況睡不著是正常的現(xiàn)象，主要是由以下幾方面因素所致。
1、壓力過大
將近有75%~87%左右的高考生在考前入睡困難，反復睡不著覺，主要是由于內(nèi)心心理壓力過大所致，造成睡眠障礙，需及時緩解。
2、焦慮
焦慮也是其主要的誘因，有些高考生在平時容易出現(xiàn)緊張、手抖、過度焦慮等癥狀，尤其是在考試之前會反復睡不著覺。對于這類考生，應及時消除焦慮等負面情緒，改善睡眠質(zhì)量。
3、心理素質(zhì)較差
高考前反復睡不著覺也是心理素質(zhì)較差的體現(xiàn)，若是考生心理素質(zhì)比較差，在臨考前也會反復睡不著覺，可以適當?shù)?a href="http://www.028tfnet.cn/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉進行緩解。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦
產(chǎn)后惡露反復發(fā)生的原因是什么
產(chǎn)后惡露反復發(fā)生可能與子宮復舊不良、宮腔殘留、感染、產(chǎn)婦自身因素及剖宮產(chǎn)切口愈合不良等原因有關。產(chǎn)后惡露是產(chǎn)婦在分娩后子宮蛻膜脫落、血液和壞死組織經(jīng)陰道排出的正常生理現(xiàn)象，一般持續(xù)數(shù)周。若惡露排出時間過長、量增多或顏色氣...
如何快速有效地處理小兒反復發(fā)熱
小兒反復發(fā)熱可通過物理降溫、補充水分、使用退熱藥物、治療原發(fā)疾病、及時就醫(yī)等方式處理。小兒反復發(fā)熱通常由感染因素、環(huán)境因素、免疫因素、慢性疾病、體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善等原因引起。
孩子發(fā)燒反復出現(xiàn)該如何治療
孩子發(fā)燒反復出現(xiàn)需要根據(jù)病因進行針對性治療，主要方法有物理降溫、藥物治療、抗感染治療、補液支持以及中醫(yī)調(diào)理等。發(fā)燒反復出現(xiàn)可能與感染因素、免疫系統(tǒng)反應、環(huán)境溫度變化、脫水或慢性疾病等因素有關。
哪些人群不宜吃覺葉羌活
不宜食用覺葉羌活的人群主要包括孕婦、陰虛火旺者、對本品過敏者、脾胃虛寒者以及兒童。覺葉羌活是一種中藥材，具有祛風除濕、散寒止痛的功效，但性味辛溫燥烈，部分人群使用后可能產(chǎn)生不良反應或加重原有病情。
乙肝肝硬化反復消化道出血患者的診治
乙肝肝硬化反復消化道出血患者需要通過病因治療、止血處理、降低門靜脈壓力、預防并發(fā)癥以及長期隨訪管理等方式進行綜合診治。該情況主要與乙肝病毒感染導致肝纖維化、門靜脈高壓引發(fā)食管胃底靜脈曲張破裂等因素有關，通常表現(xiàn)為嘔血、黑...
前庭覺失調(diào)的表現(xiàn)有哪些
前庭覺失調(diào)的表現(xiàn)主要有頭部控制不良、平衡感差、運動協(xié)調(diào)障礙、空間定向困難以及情緒行為異常。
大人扁桃體反復發(fā)炎怎么辦
大人扁桃體反復發(fā)炎可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、鹽水漱口、遵醫(yī)囑用藥、考慮手術切除等方式治療。扁桃體反復發(fā)炎通常由細菌感染、病毒感染、免疫因素、鄰近器官炎癥蔓延、不良生活習慣等原因引起。
急性咽炎反復發(fā)作怎么回事
急性咽炎反復發(fā)作可能與免疫力低下、不良生活習慣、鄰近器官炎癥、胃食管反流以及過敏等因素有關，可通過增強免疫力、改善生活習慣、治療原發(fā)疾病、控制反流以及避免接觸過敏原等方式治療。
為什么失眠睡不著怎么辦
失眠睡不著可能與精神壓力過大、不良睡眠習慣、軀體疾病、精神心理疾病、藥物因素等原因有關，可通過調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等方式改善。建議及時就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑進行針對性治療。
感覺很困但是睡不著怎么回事
感覺很困但是睡不著可能由生理性因素、心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、藥物影響、睡眠障礙等原因引起，可以通過調(diào)整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物治療、物理治療等方式緩解。
晚上失眠睡不著，感覺全身上下都不舒服
晚上失眠睡不著并感覺全身不適，可能由生理性疲勞積累、睡眠節(jié)律紊亂、焦慮抑郁情緒、不寧腿綜合征、慢性疼痛性疾病等原因引起，可通過調(diào)整睡眠習慣、放松身心、認知行為治療、藥物治療、治療原發(fā)疾病等方式改善。
肩膀酸痛、晚上疼的睡不著怎么辦
肩膀酸痛、晚上疼的睡不著可通過熱敷、調(diào)整睡姿、適度活動、藥物治療、物理治療等方式緩解。肩膀酸痛通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、關節(jié)炎等原因引起。
失眠睡不著覺的原因是什么
失眠睡不著覺可能由遺傳因素、環(huán)境因素、生理因素、外傷因素、病理因素等原因引起，失眠可通過調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療、手術治療等方式干預。
晚上頭疼睡不著怎么辦
晚上頭疼睡不著可通過調(diào)整生活習慣、頭部按摩、物理治療、藥物治療、心理疏導等方式緩解。晚上頭疼睡不著可能與睡眠環(huán)境不佳、精神壓力過大、偏頭痛、緊張性頭痛、頸椎病等原因有關。
