高考前吃什么提神醒腦

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高考前吃麥片等高纖維食物可以幫助提神醒腦，肉類可以選擇進(jìn)食新鮮的深海魚肉，可制作成清淡口味的魚湯。除此之外，還可以多吃柚子等富含維生素C的水果，都有助于醒腦益智。

高考成績對個(gè)人一生影響都比較大，因此考生及家長都極為重視。對于高考生來說，在參加考試之前就需要特別注意日常飲食，尤其是適當(dāng)吃一些提神醒腦作用的食物，對考試成績發(fā)揮有好處。
　　1、麥片
　　麥片屬于高纖維食物，進(jìn)食后可以補(bǔ)充能量、減緩消化速度，為大腦血管供應(yīng)營養(yǎng)物質(zhì)。因此高考之前就可以選擇麥片作為營養(yǎng)早餐，具有提神醒腦效果。
　　2、深海魚
　　深海魚肉富含不飽和脂肪酸及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高大腦智力，有一定提神醒腦和益智補(bǔ)腦作用，十分適合高考生食用。建議可以制作清淡的鮮魚湯食用，不要添加過多辣椒或者胡椒等調(diào)味食材。
　　3、柚子
　　柚子是維生素C含量較高的一種水果，且有清新香味，可以凈化思緒和提神醒腦，還可提高抗壓能力。高考生在選擇進(jìn)食水果時(shí)，就可以多購買一些柚子，可直接吃也可做成蜂蜜柚子茶飲用，但考試前不要飲用過多。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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