花粉過敏可通過避免接觸過敏原、藥物治療、免疫治療、鼻腔沖洗、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解?；ǚ圻^敏通常由免疫系統(tǒng)對花粉過度反應(yīng)引起，表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕、眼睛發(fā)癢等癥狀。

1、避免接觸過敏原

減少外出是預(yù)防花粉過敏最直接的方法，特別是在花粉濃度高的季節(jié)和時段。外出時可佩戴口罩和護目鏡，回家后及時更換衣物并清洗面部和鼻腔。室內(nèi)使用空氣凈化器有助于降低花粉濃度，保持窗戶關(guān)閉也能減少花粉進入。

2、藥物治療

抗組胺藥物如氯雷他定片、西替利嗪片能緩解打噴嚏和流鼻涕等癥狀。鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑可減輕鼻腔炎癥。白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉片對過敏性鼻炎和哮喘均有改善作用。使用藥物需遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

3、免疫治療

脫敏治療通過逐漸增加過敏原提取物的劑量，幫助免疫系統(tǒng)建立耐受。舌下含服和皮下注射是兩種常用方式，療程通常持續(xù)3-5年。這種方法適合中重度花粉過敏患者，能顯著減輕癥狀并減少藥物依賴。

4、鼻腔沖洗

使用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，能清除附著在鼻黏膜的花粉和分泌物。這種方法安全無副作用，可緩解鼻塞和鼻癢癥狀。建議每日進行1-2次，注意使用煮沸后冷卻的溫水或滅菌生理鹽水。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為花粉過敏與肺脾氣虛有關(guān)，可通過玉屏風散等方劑益氣固表。針灸選取迎香、合谷等穴位能改善鼻部癥狀。艾灸足三里、肺俞等穴位可增強機體免疫力。中醫(yī)調(diào)理需長期堅持，配合生活方式調(diào)整效果更佳。

花粉過敏患者應(yīng)注意保持室內(nèi)清潔，定期更換床單和被罩。飲食上避免辛辣刺激食物，適量補充維生素C和益生菌有助于調(diào)節(jié)免疫。外出前查看花粉預(yù)報，選擇花粉濃度低的時間段活動。癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)，避免發(fā)展為哮喘等嚴重疾病。保持規(guī)律作息和適度運動也能幫助減輕過敏反應(yīng)。