懷孕期間吃什么補(bǔ)血

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懷孕期間可吃些紅棗來(lái)補(bǔ)血，紅棗能夠養(yǎng)血安神和補(bǔ)血益氣，有助于改善孕期貧血的問(wèn)題。黑芝麻及胡蘿卜也適合孕婦吃，起到很好的補(bǔ)血功效。懷孕期間補(bǔ)血也可以吃些牛肉。

懷孕中晚期胎兒的發(fā)育速度會(huì)變快。營(yíng)養(yǎng)攝入不足導(dǎo)致貧血，貧血對(duì)自身健康和胎兒發(fā)育都不利，吃些補(bǔ)血的食物。那么懷孕期間吃什么補(bǔ)血？
　　1、紅棗
　　紅棗當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及其他多種維生素和微量元素，具有養(yǎng)血安神和補(bǔ)虛益氣的功效，還能健脾和胃。女性懷孕之后容易出現(xiàn)脾胃虛弱以及氣血不足的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┘t棗來(lái)補(bǔ)血。
　　2、黑芝麻
　　黑芝麻當(dāng)中含有多種微量元素，而且還具有補(bǔ)血的功效。孕婦常吃一些能夠讓皮膚變得光滑細(xì)膩、紅潤(rùn)有光澤，對(duì)于胎兒的骨骼、血液以及腦部發(fā)育也有好處。
　　3、胡蘿卜
　　胡蘿卜當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素和維生素，另外也有少量的粗蛋白以及多種礦物質(zhì)。孕婦常吃些胡蘿卜不僅可以補(bǔ)血，而且對(duì)皮膚和眼睛也有很好的保健作用，同時(shí)也有利于胎兒的牙齒和骨骼發(fā)育。
　　4、牛肉
　　懷孕期間吃些牛肉也能夠起到補(bǔ)血的作用。牛肉當(dāng)中的鐵元素含量十分豐富，而且吸收率高達(dá)20%，補(bǔ)血的效果非常好，比紅棗要管用的多。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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