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生花生米的功效有哪些

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生花生米一般具有養(yǎng)胃、補血、延緩衰老、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效。具體分析如下：

1.養(yǎng)胃：生花生米含有較多的不飽和脂肪酸，可以起到養(yǎng)胃的作用，有助于改善胃痛、胃脹等不適。

2.補血：生花生米的紅色外皮具有補血的作用，月經期間、產后、孕期都可以適量吃，有助于預防貧血。

3.延緩衰老：生花生米中含豐富鋅元素，鋅元素能有效提升人體大腦記憶能力，有激活大腦細胞效果，可延緩衰老。

4.潤腸通便：生花生米具有一定的潤腸通便作用，能夠促進胃腸道的蠕動，改善消化功能。

5.美容養(yǎng)顏：該食物中含有較多的維生素，具有一定的抗氧化、美容養(yǎng)顏等功效，能夠清除體內的自由基，改善膚質。

需要注意的是，避免過多食用生花生米，以免增加胃腸負擔，出現腹痛、腹脹等癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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