收縮壓和舒張壓正常范圍
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收縮壓的正常范圍是90-139毫米汞柱，舒張壓的正常范圍是60-89毫米汞柱。血壓水平可能受年齡、情緒、測量時間等因素影響，建議定期監(jiān)測并記錄。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓反映心臟收縮時動脈血管承受的最大壓力，舒張壓反映心臟舒張時動脈血管承受的最低壓力。測量血壓前應(yīng)靜坐5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動、吸煙或飲用含咖啡因的飲品。測量時袖帶需與心臟平齊，連續(xù)測量2-3次取平均值更準(zhǔn)確。血壓值可能因季節(jié)變化出現(xiàn)波動，冬季略高于夏季。長期精神緊張或睡眠不足可能導(dǎo)致血壓暫時性升高。高血壓前期指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，此時通過生活方式干預(yù)可延緩進(jìn)展。
建議保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳，每周累計(jì)150分鐘。控制體重使體質(zhì)指數(shù)小于24，腰圍男性小于90厘米、女性小于85厘米。戒煙限酒，避免熬夜和過度勞累。定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)，就診時提供給醫(yī)生參考。若多次測量血壓超過正常范圍，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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舒張壓和收縮壓的標(biāo)準(zhǔn)
成人正常收縮壓應(yīng)低于120毫米汞柱，舒張壓應(yīng)低于80毫米汞柱。高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱。血壓水平可分為正常血壓、正常高值血壓、高血壓三個階段。
高壓是舒張壓還是收縮壓
高壓指的就是收縮壓，也就是心臟在收縮的時候大動脈所產(chǎn)生的壓力。在這個過程當(dāng)中，動脈的壓力往往會達(dá)到最高的程度，這個時候血液就會對血管的內(nèi)壁產(chǎn)生一定的壓力，這個壓力被稱為是收縮壓，也就是平時所說的高壓。
