脾腎氣虛夾濕怎么辦
脾腎氣虛夾濕可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)療法、艾灸治療、穴位按摩等方式改善。脾腎氣虛夾濕通常由先天不足、久病耗傷、飲食不節(jié)、勞倦過度、外感濕邪等原因引起。
1、中藥調(diào)理
脾腎氣虛夾濕可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、金匱腎氣丸、四君子湯等方劑。參苓白術(shù)散能健脾益氣滲濕，適用于脾虛濕盛者；金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽，適合腎氣虛兼水濕停滯；四君子湯側(cè)重補(bǔ)益脾氣。中藥需由中醫(yī)師辨證后調(diào)整配伍，不可自行用藥。
2、飲食調(diào)節(jié)
日?？蛇m量食用山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材，搭配赤小豆、薏苡仁利水滲濕。避免生冷油膩食物，減少牛奶、西瓜等助濕之品攝入。飲食宜溫?zé)峒?xì)軟，少量多餐，烹飪時(shí)可加入生姜、陳皮等溫化水濕的調(diào)料。
3、運(yùn)動(dòng)療法
選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)練習(xí)調(diào)理脾腎的招式如兩手托天理三焦、背后七顛百病消。每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次不超過30分鐘，以微微汗出為度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣虛。運(yùn)動(dòng)后注意保暖避風(fēng)。
4、艾灸治療
選取關(guān)元、氣海、足三里等穴位艾灸，每穴灸10-15分鐘，隔日一次。艾灸能溫補(bǔ)脾腎陽氣，促進(jìn)水濕運(yùn)化。注意艾灸時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)，防止?fàn)C傷，陰虛火旺者慎用?？膳浜仙耜I穴隔姜灸增強(qiáng)效果。
5、穴位按摩
每日晨起按摩脾俞、腎俞、陰陵泉等穴位，每個(gè)穴位順時(shí)針按揉3-5分鐘。睡前可搓熱雙手掌心貼敷命門穴。按摩能激發(fā)經(jīng)氣運(yùn)行，改善脾腎運(yùn)化功能。按摩力度以酸脹感為宜，皮膚破損處禁止操作。
脾腎氣虛夾濕者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。注意腹部及腰背部保暖，夏季不過度使用空調(diào)。保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，陰雨天氣可用除濕機(jī)調(diào)節(jié)濕度。情緒上忌憂思過度，可通過冥想、音樂等方式舒緩壓力。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重乏力時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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