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腰椎間盤突出懷孕護(hù)理

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腰椎間盤突出患者懷孕期間可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、使用護(hù)具、控制體重、物理治療等方式護(hù)理。腰椎間盤突出可能與妊娠期激素變化、腰椎負(fù)荷增加等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等癥狀。

1、調(diào)整姿勢(shì)

孕期需避免久坐或久站，坐立時(shí)用靠墊支撐腰部，保持脊柱自然曲線。睡覺(jué)采取左側(cè)臥位，雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。起床時(shí)先側(cè)身再用手臂支撐起身，減少腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可交替將單腳墊高，緩解腰椎間盤壓力。

2、適度運(yùn)動(dòng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行孕婦瑜伽、水中漫步等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。每日散步20-30分鐘，穿有足弓支撐的平底鞋。避免彎腰提重物、突然轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)疼痛需立即停止。凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于改善骨盆底肌肉支撐力。

3、使用護(hù)具

選擇孕婦專用托腹帶分擔(dān)腰椎壓力，每日佩戴不超過(guò)4小時(shí)。腰部冷敷可緩解急性疼痛，每次15-20分鐘。熱敷適用于慢性酸痛，溫度不超過(guò)40℃。護(hù)具需隨孕周調(diào)整松緊度，避免壓迫胎兒。

4、控制體重

孕期體重增長(zhǎng)控制在11-16公斤范圍內(nèi)，過(guò)量增重會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)。增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐等食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松。少量多餐避免胃部膨脹增加腹壓。體重監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)異常增長(zhǎng)時(shí)需及時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)科。

5、物理治療

經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估后可進(jìn)行專業(yè)孕期按摩，重點(diǎn)放松腰背肌群。超聲波治療需避開(kāi)腹部區(qū)域。部分醫(yī)院提供水中浮力療法，利用水的浮力減輕腰椎承重。所有治療需由持有孕產(chǎn)康復(fù)資質(zhì)的治療師操作。

孕期出現(xiàn)劇烈腰痛伴下肢放射痛、大小便功能障礙時(shí)需立即就醫(yī)。日?？蛇M(jìn)行骨盆搖擺運(yùn)動(dòng)，坐在瑜伽球上緩慢畫圈活動(dòng)髖關(guān)節(jié)。選擇硬板床并在膝下墊枕，保持脊柱生理曲度。飲食注意補(bǔ)充維生素D和蛋白質(zhì)，促進(jìn)韌帶修復(fù)。產(chǎn)后6周需復(fù)查腰椎情況，必要時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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腰椎間盤突出可通過(guò)臥床休息、佩戴腰圍、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式護(hù)理。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、長(zhǎng)期勞損、外傷、遺傳因素、不良姿勢(shì)等原因有關(guān)。