肌肉萎縮患者的自我護理

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肌肉萎縮患者可通過調(diào)整飲食、適度運動、物理治療、心理疏導和定期監(jiān)測等方式進行自我護理。肌肉萎縮可能與神經(jīng)損傷、肌肉疾病、營養(yǎng)不良、長期制動和遺傳因素有關，通常表現(xiàn)為肌力下降、肌肉體積縮小、活動受限等癥狀。

1、調(diào)整飲食

肌肉萎縮患者需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于維持肌肉合成。同時補充維生素D和鈣質(zhì)，可選用牛奶、西藍花等食物。避免高糖高脂飲食，減少肌肉代謝負擔。存在吞咽困難的患者可將食物制成糊狀或流質(zhì)。

2、適度運動

在醫(yī)生指導下進行低強度抗阻訓練，如彈力帶練習、水中運動等，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運動前后需做好熱身和拉伸，避免肌肉拉傷。臥床患者可進行被動關節(jié)活動，由家屬協(xié)助完成踝泵運動、膝關節(jié)屈伸等動作。

3、物理治療

通過熱敷改善局部血液循環(huán)，水溫控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。低頻電刺激治療可延緩肌肉纖維退化，需由康復師制定個性化方案。按摩時采用揉捏法刺激肌肉，避開骨突部位，力度以患者能耐受為宜。

4、心理疏導

肌肉萎縮病程長且影響行動能力，易引發(fā)焦慮抑郁情緒?；颊呖赏ㄟ^正念冥想、呼吸訓練等方式緩解壓力。家屬應給予情感支持，鼓勵參與病友交流活動。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落時需尋求專業(yè)心理咨詢。

5、定期監(jiān)測

每周測量四肢圍度并記錄變化，使用握力器監(jiān)測肌力進展。定期復查肌電圖和血清肌酸激酶水平。發(fā)現(xiàn)肌肉抽搐、疼痛加重或新發(fā)無力癥狀時需及時就醫(yī)。長期臥床者需每日檢查皮膚狀況，預防壓瘡發(fā)生。

肌肉萎縮患者日常需保持規(guī)律作息，避免過度疲勞。居家環(huán)境應移除地毯、門檻等障礙物，浴室加裝防滑墊和扶手。選擇寬松透氣的衣物和防滑鞋具，冬季注意肢體保暖。建議每3-6個月到康復科評估功能狀態(tài)，根據(jù)病情調(diào)整護理方案。營養(yǎng)補充可咨詢臨床營養(yǎng)師制定個性化膳食計劃，必要時在醫(yī)生指導下使用蛋白補充劑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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