得了關(guān)節(jié)痛怎么辦
關(guān)節(jié)痛可通過熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。關(guān)節(jié)痛通常由骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、外傷、感染等原因引起。
1、熱敷冷敷
熱敷適用于慢性關(guān)節(jié)痛，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。冷敷適用于急性關(guān)節(jié)痛或外傷后腫脹，可減輕炎癥反應(yīng)。每日重復(fù)進(jìn)行15-20分鐘，注意避免皮膚凍傷或燙傷。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用曲馬多緩釋片，但需警惕成癮性。痛風(fēng)患者需服用別嘌醇片控制尿酸。
3、物理治療
超短波治療可改善關(guān)節(jié)周圍組織代謝，超聲波治療能促進(jìn)炎癥吸收。水中運(yùn)動可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合膝關(guān)節(jié)痛患者。每周進(jìn)行3次，每次30分鐘為宜。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取穴以阿是穴為主，配合陽陵泉、足三里等穴位。艾灸適用于寒濕型關(guān)節(jié)痛，可選用雷火灸療法。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草等藥材，每日1次。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于半月板損傷或游離體清除，創(chuàng)傷較小。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節(jié)炎，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。感染性關(guān)節(jié)炎可能需關(guān)節(jié)腔灌洗引流。
關(guān)節(jié)痛患者應(yīng)保持適度運(yùn)動如游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，避免爬樓梯、登山等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動?？刂企w重可減少膝關(guān)節(jié)壓力，體重指數(shù)建議維持在18.5-23.9。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量攝入深海魚類富含的歐米伽3脂肪酸。注意關(guān)節(jié)保暖，潮濕寒冷環(huán)境可能加重癥狀。建立疼痛日記記錄發(fā)作規(guī)律，定期復(fù)查調(diào)整治療方案。
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