哪些會(huì)引起高血壓
高血壓可能由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張、慢性腎病等因素引起，主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。
1、遺傳因素
高血壓具有明顯的家族聚集性，父母患有高血壓的人群發(fā)病概率較高。這類人群需定期監(jiān)測(cè)血壓，避免高鹽高脂飲食，保持規(guī)律作息。若已出現(xiàn)血壓升高，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等藥物控制。
2、高鹽飲食
每日鈉鹽攝入量超過(guò)5克會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血管壓力。建議減少腌制食品、加工食品的攝入，烹飪時(shí)用香料替代部分食鹽。長(zhǎng)期高鹽飲食可能誘發(fā)動(dòng)脈硬化，伴隨耳鳴、視物模糊等癥狀，需聯(lián)合苯磺酸氨氯地平片進(jìn)行干預(yù)。
3、肥胖
體重指數(shù)超過(guò)28會(huì)加重心臟負(fù)荷，脂肪組織分泌的炎癥因子可損傷血管內(nèi)皮。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)減重5%-10%能顯著降低血壓，合并代謝異常時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸貝那普利片。
4、長(zhǎng)期精神緊張
持續(xù)焦慮或壓力會(huì)使交感神經(jīng)興奮，引起血管收縮。建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，出現(xiàn)失眠、胸悶等癥狀時(shí)需警惕，必要時(shí)使用琥珀酸美托洛爾緩釋片調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
5、慢性腎病
腎功能不全時(shí)鈉排泄障礙，腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)性高血壓。這類患者需限制蛋白質(zhì)攝入，定期檢查尿微量白蛋白，常用厄貝沙坦氫氯噻嗪片保護(hù)腎功能。
預(yù)防高血壓需建立健康生活方式，每日食鹽攝入控制在3-5克，每周進(jìn)行3-5次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。40歲以上人群建議每半年測(cè)量一次血壓，已有高血壓者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，避免擅自停藥或調(diào)整劑量。飲食上多選擇富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物，限制酒精攝入，男性每日不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
