氣血兩虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸推拿、適度運動、西藥治療等方式改善。氣血兩虛可能與先天不足、久病體虛、過度勞累、飲食失調(diào)、失血過多等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力倦怠、心悸氣短、頭暈目眩、月經(jīng)量少等癥狀。

1、飲食調(diào)理

氣血兩虛患者可適量食用紅棗、枸杞、山藥、桂圓、豬肝等補益氣血的食物。紅棗富含鐵元素，有助于促進血紅蛋白合成。枸杞具有滋補肝腎的作用，可改善因肝腎不足導(dǎo)致的氣血虧虛。山藥健脾益胃，能增強脾胃運化功能，幫助營養(yǎng)吸收。日?？蓪⑦@些食材與粳米煮粥，或搭配烏雞燉湯食用，避免生冷油膩食物損傷脾胃。

2、中藥調(diào)理

氣血兩虛可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿、十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸等中成藥。歸脾丸適用于心脾兩虛型氣血不足，表現(xiàn)為心悸失眠伴食欲減退。八珍顆粒由四君子湯與四物湯組成，能同時補氣養(yǎng)血。使用中藥需辨證施治，陰虛火旺者慎用溫補類藥物，服藥期間忌食蘿卜、濃茶等影響藥效的食物。

3、針灸推拿

針灸可選取足三里、血海、三陰交、氣海、關(guān)元等穴位，通過刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)氣血運行。足三里屬足陽明胃經(jīng)，常灸此穴可健脾胃、補中氣。推拿可采用捏脊療法，沿督脈和膀胱經(jīng)循行路線提捏皮膚，改善臟腑功能。此類物理治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，每周進行2-3次，配合艾灸效果更佳，但皮膚破損或發(fā)熱期間不宜進行。

4、適度運動

建議選擇太極拳、八段錦、散步等低強度運動，每次持續(xù)20-30分鐘。太極拳動作舒緩，能調(diào)和呼吸與肢體活動，促進氣血流通。八段錦中的"兩手托天理三焦"動作可舒展胸腹，改善氣虛癥狀。運動強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動加重耗氣，運動前后注意補充溫水，冬季鍛煉需做好保暖。

5、西藥治療

嚴重貧血者可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、維生素B12片、葉酸片、重組人促紅素注射液等藥物。琥珀酸亞鐵片用于缺鐵性貧血，需配合維生素C促進鐵吸收。使用鐵劑可能引起黑便、胃腸道不適，應(yīng)在餐后服用。藥物治療期間需定期復(fù)查血常規(guī)，不可自行調(diào)整劑量，腎功能不全者慎用鐵劑。

氣血兩虛患者日常應(yīng)保證充足睡眠，每晚23點前入睡有助于肝膽?zhàn)B血。保持情緒舒暢，避免憂思過度耗傷心脾之氣。冬季注意防寒保暖，尤其要護住腰腹和足部?？啥ㄆ谟冒~煮水泡腳，水溫控制在40℃左右，時間不超過20分鐘。若出現(xiàn)持續(xù)心悸、暈厥或月經(jīng)量急劇減少等癥狀，應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科或血液科就診，排除器質(zhì)性疾病。