跟腱炎是哪個部位
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跟腱炎是指發(fā)生在跟腱及其周圍組織的炎癥反應(yīng)，跟腱是連接小腿三頭肌與跟骨的粗大肌腱。
跟腱位于足跟后方，起自小腿三頭肌的腓腸肌和比目魚肌，止于跟骨結(jié)節(jié)，是人體最粗壯的肌腱之一。其主要功能是在行走、跑步或跳躍時傳遞小腿肌肉收縮的力量，幫助完成踝關(guān)節(jié)跖屈動作。跟腱炎通常表現(xiàn)為足跟后上方疼痛、腫脹，晨起或久坐后起步時癥狀明顯，活動后可能減輕但過度使用會加重。長期反復(fù)牽拉、運(yùn)動量驟增、穿鞋不當(dāng)?shù)纫蛩鼐蓪?dǎo)致跟腱微損傷，引發(fā)無菌性炎癥。急性期可見局部發(fā)紅發(fā)熱，慢性期可能出現(xiàn)跟腱增厚或鈣化。日常需避免劇烈跑跳，運(yùn)動前后充分拉伸，選擇足跟緩沖良好的鞋子。
跟腱炎患者應(yīng)減少爬樓梯、登山等重復(fù)牽拉跟腱的活動，運(yùn)動時佩戴跟腱保護(hù)套或使用矯形鞋墊分散壓力。急性期可冰敷10-15分鐘緩解腫痛，恢復(fù)期用40℃左右溫水浸泡促進(jìn)血液循環(huán)。日?？删毩?xí)提踵訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱韌性：雙腳前掌踩臺階，緩慢抬升后下降，每組10-15次。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)行走困難，需及時至骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科就診，排除跟腱部分撕裂等嚴(yán)重情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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