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腳跟上面按一下疼痛

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腳跟上面按一下疼痛可能與跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺或外傷等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、跟腱炎

跟腱炎是跟腱反復受力導致的炎癥反應，可能與運動過度或鞋子不合適有關。典型表現為跟腱部位壓痛、腫脹和活動受限。治療需減少運動量，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛，配合局部熱敷和跟腱拉伸訓練。

2、足底筋膜炎

足底筋膜炎因足底筋膜反復微損傷引起，常見于長時間站立或肥胖人群。疼痛多位于足跟內側，晨起第一步疼痛明顯。建議更換緩沖性好的鞋子，使用足弓支撐墊，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。

3、跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎是跟骨后方滑囊因摩擦發(fā)生的炎癥，常由鞋子后幫過硬導致。表現為跟腱止點處紅腫熱痛。治療需避免局部壓迫，急性期可冰敷，遵醫(yī)囑使用依托考昔片等口服抗炎藥，嚴重者需滑囊穿刺抽液。

4、跟骨骨刺

跟骨骨刺是足底筋膜長期牽拉導致的骨質增生，X線檢查可確診。疼痛程度與骨刺大小無關，多表現為行走時足跟刺痛。建議控制體重，使用足跟墊分散壓力，疼痛嚴重時可遵醫(yī)囑進行體外沖擊波治療。

5、外傷因素

跟骨上方按壓痛可能由直接撞擊或扭傷導致，伴隨皮下淤青或活動障礙。急性期應遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，排除骨折后可遵醫(yī)囑使用活血止痛膠囊、云南白藥氣霧劑等藥物。

日常應注意選擇鞋跟高度2-3厘米、前掌柔軟的鞋子，避免赤腳行走。運動前充分熱身，控制每日步數在8000步以內?？擅咳沼脺厮?a href="http://www.028tfnet.cn/k/wvjjuzvxknnje3s.html" target="_blank">泡腳15分鐘，配合足底滾壓網球放松筋膜。若疼痛持續(xù)2周無緩解，或出現夜間靜息痛、皮膚發(fā)紅發(fā)熱等癥狀，需及時復查排除感染或自身免疫性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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