腳跟上方疼怎么了
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腳跟上方疼可能與跟腱炎、跟骨滑囊炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺或運動損傷等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。
1、跟腱炎
跟腱炎是跟腱反復受力導致的慢性炎癥，常見于跑步、跳躍等運動人群。疼痛多位于腳跟上方2-6厘米處，晨起或久坐后起步時明顯，活動后可能減輕但過度運動又會加重。急性期需冰敷并減少活動，慢性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，配合跟腱拉伸訓練。
2、跟骨滑囊炎
跟骨滑囊位于跟腱與跟骨之間，長期摩擦或鞋子壓迫可能導致滑囊積液發(fā)炎。疼痛集中在腳跟后上方，按壓有彈性感，穿硬底鞋時癥狀加劇。建議更換寬松軟底鞋，急性期可局部注射醋酸潑尼松龍注射液緩解炎癥。
3、足底筋膜炎
足底筋膜起于跟骨結(jié)節(jié)，炎癥可能放射至腳跟上方。典型表現(xiàn)為晨起第一步劇痛，活動后緩解但久站復發(fā)?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等口服藥，配合足底筋膜滾球按摩。
4、跟骨骨刺
跟骨骨質(zhì)增生可能刺激周圍軟組織引發(fā)疼痛，X線檢查可確診。疼痛多為持續(xù)性鈍痛，長時間行走后加重。輕癥可通過沖擊波治療緩解，嚴重骨刺需行跟骨骨刺切除術(shù)。
5、運動損傷
突然增加運動強度可能導致跟腱部分撕裂或肌肉拉傷，表現(xiàn)為劇烈刺痛伴淤青。急性期應遵循PRICE原則保護、休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，恢復期逐步進行離心訓練。
日常應注意選擇緩沖性能好的運動鞋，避免赤足行走；運動前后充分熱身并加強小腿三頭肌拉伸；控制體重減輕足部負荷；疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)明顯腫脹變形時需及時就醫(yī)。可嘗試睡前溫水泡腳促進血液循環(huán)，但避免水溫過高加重炎癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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